23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

نظام الغد ان شاء الله الأحد ٢٤ يونيو للجميع

الخط
نظام الغد ان شاء الله الأحد ٢٤ يونيو للجميع
نظام يوم الاحد ٢٤ يونيو
بسم الله الرحمن الرحيم 
اهلا بحضراتكم ويوم جديد مع مسابقة التحدي بعد عيد الفطر المبارك واليوم ينتهي صيام ال ٦ أيام من شوال ليعود النظام مرة أخرى للجيع ونظام اليوم هو سهل وبسيط كل ما عليك هو بداية صباحك بملعقتي عسل نحل صغيرتين او ملعقة طعام كبيرة ومعها كوب من الماء الفاتر لينشط الحرق في الصباح وبعدها بقليل تستطيع تناول فطورك وتختار بند واحد من الفطور على سبيل المثال ٢ بيضة مسلوقة يمكنك تناولهما باي طريقة تشاء مسلوقين او مع الخضروات وتذكر ان لديك ملعقة طعام زيت زيتون وبين الافطار والغداء يمكنك تناول ثمرة واحدة من الفاكهة المسموحة لك وفي الغداء تختار بند واحد من النشويات وبند واحد بروتين وخضار اما العشاء فسيكون علبة زبادي ويمكن الاستغناء عن البيصة لو احببت 
تحياتنا لكم وتمنياتنا لكم بالتوفيق 

تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
نظام الغد ان شاء الله الأحد ٢٤ يونيو للجميع

لو نفسك تخس

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    1. لو سمحتوا لو محتاجه أصوم الأسبوع دا امشي على أي نظام

      ردحذف
    2. هو. المسابقه لحد امتى

      ردحذف
    3. أنا هبتدي من بكره الأحد

      ردحذف
    4. انا هبدء الصيام من بكره 6 شوال

      ردحذف
    5. ينفع ابدل العشاء 4معالق فول ومعه خضار

      ردحذف

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة