23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

أقوى مسابقة للتخسيس لمدة 10 أيام خلال شهر ذي الحجة لتصغير المعدة ونسف الدهون

الخط
أقوى مسابقة للتخسيس لمدة 10 أيام خلال شهر ذي الحجة لتصغير المعدة ونسف الدهون

 نظام ذي الحجة

 حقوق الطبع والنشر
يمكنك إستخدام الانظمة وتحميلها على هاتفك أو جهازك للإستخدام الشخصي ولكن إحذر
ممنوع منعا باتاً إعادة رفعها سواء على الحسابات الشخصية أو الصفحات أو الجروبات ويمكنك نشرها من رابط الصفحة  “الرئيسية فقط ”لو نفسك تخس
وقناتنا على يوتوب "لو نفسك تخس
وموقعنا الرسمي" لو نفسك تخس
وتطبيقنا على جوجل بلاي
وذلك حتى يستطيع الجميع الرجوع لمصدر الأنظمة وعدم الانسياق وراء الصفحات المزيفة فلا تكن شريك في الإضرار بنا
 يعني تستطيع عمل مشاركة للأنظمة من الصفحة (شير)
ولا يجوز استخدام تلك الأنظمة لهدف الربح فهي متاحة للجميع بالمجان
شكرا لتعاونكم
تنويه
 يمكنك مشاهدة فيديو شرح النظام كامل من قناتنا على يوتيوب

علشان إحنا بنحبك دايماً بننصحك انك لو كنت تعانى
من أى مشكلة صحية مثل الضغط أو القلب أو السكر أو الغدة الدرقية وغيرها  او تتناول اى ادوية برجاء الرجوع للطبيب قبل البدء فى اى نظام
شكراً لكم
ويمكنك تحميل ملف النظام كاملاً pdf من هنا 
مقدمة
بسم الله الرحمن الرحيم وكل عام وحضراتكم بخير أهلا بكم في تحدي جديد وصيام التسعة أيام من شهر ذي الحجة والذي يعتبر من أهم الأوقات في العام التي يمكن ان نستغلها بالشكل الصحيح لتغيير حياتنا للأفضل وستجد بنفسك ان هذه الايام ستكون سبب في تغييرك والتزامك بالنظام الصحي خلال تلك الفترة سيساعدك على تصغير معدتك بشكل طبيعي ورائع كما حدث مع الكثيرين وايضاً ستفقد المزيد من الدهون وستتغير مقاساتك بشكل كبير جداً لتكون في العيد بمقاس جديد      
تمنياتنا لكم بالتوفيق ومسابقة سعيدة على الجميع
فريق عمل لو نفسك تخس
تعليمات هامة يجب عليك ان تعلمها
 1.تناول الماء بشكل منتظم من 8 لـ 12  كوب توزع بين الفطار والسحور
2.ممارسة الرياضة وخصوصاً المشي بشكل منتظم أكثر من 30 دقيقة بشكل متصل 3
 مرات في الاسبوع علي الاقل(المشى السريع هو الافضل على الاطلاق)فى أى وقت تشاء
3.دائما نوع في تناول الفاكهة بمعنى الا تركز علي نوع واحد للحصول على كل  العناصر الهامة .
4.تناول السحور قبل الفجر مباشراً مما يترجم عند الجسم على انه  وجبة إفطار وبالتالى يعطى فرصة كبيرة للحرق طوال اليوم .
5.عدم الافراط فى تناول ملح الطعام واستخدام الليمون لضبط الطعام.
6. الابتعاد عن التوتر والقلق والذي يؤثر بشكل كبير على اضطراب الهرمونات فى الجسم ومنها هرمون الحرق
7.تناول الخضروات الطازجة والتى تساعدك كثيراً على الشبع وايضاً إعطائك العناصر الهامة والتى تساعد الجسم على زيادة معدلا ت الحرق وتنظيم حركة الهضم .
8. مضغ الطعام جيداً مما يساعد على تحسين عملية الهضم والإمتصاص
9.دائما نتناول الفواكه التى تحتوى على  الالياف العالية والتى تشعرنا بالشبع.

بسم الله نبدأ نظام للصائمين وتجد ان النظام يبدأ من يوم السبت 11 أغسطس 2018 وهو يوم عادي ليس فيه صيام حيث سيبدأ الصيام يوم 12 أغسطس بمشيئة الله 
 اليوم الأول من المسابقة وهو يوم عادي 
 اليوم الثاني بداية أيام الصيام
اليوم الثالث للصائمين
اليوم الرابع للصائمين
 اليوم الخامس للصائمين
 اليوم السادس للصائمين
 اليوم السابع للصائمين
 اليوم الثامن للصائمين
 اليوم التاسع للصائمين
 اليوم العاشر 
 نظام الغير صائمين 










 في حالة صيام يوم عرفة يمكنك اتباع اليوم العاشر لنظام الصائمين 
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال





















تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
أقوى مسابقة للتخسيس لمدة 10 أيام خلال شهر ذي الحجة لتصغير المعدة ونسف الدهون

مهندس دايت

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    1. راح اكون معكم وراح احقق العشر ايام بنجاح يارب

      ردحذف
    2. ان شاء الله معكم بالمسابقة ويا رب التزم

      ردحذف
    3. ان شاء الله معاكم

      ردحذف
    4. انا جديده بالجروب بس عامله رجيم معي نفسي كده ونزلت عليه 8 كيلو في شهر ونص ويارب اكمل معاكم انا كنت 83 دلوقتي 75 نفسي اوصل 60 ادعولي ان اكمل

      ردحذف
    5. اقدر وانا صايمه افطر بي شوفان مع الحليب خالي الدسم لان انا مااقدر افطر الا بشربة شوفان

      ردحذف
    6. ليه مش بيجى رسايل بالنظام يوميا زى اول

      ردحذف
    7. أزال المؤلف هذا التعليق.

      ردحذف
    8. ان شاء الله معاكم

      ردحذف

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة