اليوم السابع من المسابقة " اليوم المفتوح"
اليوم السابع من المسابقة
يبدأ اليوم السابع من المسابقة بمشيئة الله غدا الجمعة الموافق ٧ سبتمبر وهو من اهم الايام في اي نظام غذائي بشرط ان تستفيد من هذا اليوم بشكل جيد ويجب ان تعلم ان اليوم المفتوح ليس تناول اي طعام بكميات كبيرة ولكن تناول ما تشتهييه بكميات متزنه والحرص على تقسيم سعراتك على وجبتين مفتوحتين فطار وغداء
ويمكنك مشاهدة هذا الفيديو للاستفادة
مسابقة سعيدة ان شاء الله