-->
23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

نظام اليوم الثاني عشر من تحدي رمضان|أهمية تناول وجبة السحور بشكل صحيح ودورها في خسارة الوزن

الخط
نظام اليوم الثاني عشر من تحدي رمضان|أهمية تناول وجبة السحور بشكل صحيح ودورها في خسارة الوزن
أهمية السحور

يتناول الفيديو الحديث عن أهمية السحور كما حثنا الرسول صل الله عليه وسلم ‏""‏ما زالت أمتي بخير ما عجلوا الفطور وأخروا السحور"‏ عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: ((تسحَّروا؛ فإن في السُّحورِ بركةً))؛ متفق عليه , ويلجأ العديد من الناس الى إلغاء السحور بهدف سرعة انقاص الوزن وهذا غير صحيح , والبعض الأخر يتناول السحور بشكل مبالغ فيه وهذا ايضا غير صحيح , ولكن الصحيح هو اتباع نظام غذائي متزن للحصول على نتيجة رائعة خلال الشهر المبارك , ويتناول الفيديو ايضاً شرح نظام اليوم الثاني عشر من تحديات شهر رمضان
نظام جميع الاوزان "نظام رقم 2"
شاهد الحلقة
نظام المرضعات "نظام رقم 2"
نظام الأشبال "نظام رقم 2"
نظام الصيام الطويل "نظام رقم 1"
نظام الغير صائمين "نظام رقم 5"
تعليمات تهمك في هذا النظام
يمكنك الافطار بثلاث تمرات بعد المغرب وتناول وجبة الافطار بعد فترة سواء بعد اداء صلاة المغرب  او اي وقت تحبه
يمكنك تناول كوب واحد فقط عرقسوس  او كركديه بسكر دايت في اى وقت بين الافطار والسحور
يجب تناول الماء بالقدر الكافيي بين الفطار والسحور من 8 لـ 12 كوب
يمكنك ان تمشي اي وقت تريده قدر استطاعتك وخصوصاً بعد صلاة الفجر
لايمكنك تناول التمر الهندى او قمر الدين او اي شئ ممنوع خلال ايام الرجيم ويمكنك تناولهم فقط يوم وجبة الإفطار المفتوح
تنسيق العزومات مع مواعيد الوجبات المفتوحه المرفق مع النظام
عدم التعرض للشمس بشكل مباشر والحرص على دهان الجسم بالكريمات المرطبة
تأخير السحور قدر المستطاع ويفضل قبل الفجر مباشرة حتى يعتقد الجسم انها  وجبة فطار ويكون الحرق اكثر قوة
الوجبة المفتوحة تتناول بها كل شئ تحبه ولكن قدر استطاعتك (في حدود سعراتك) وتكون خلال ساعة واحده (أكلك وحلوياتك ) وينصح بتناول كوب عصير برتقال بعدها







تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
نظام اليوم الثاني عشر من تحدي رمضان|أهمية تناول وجبة السحور بشكل صحيح ودورها في خسارة الوزن

لو نفسك تخس

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة