23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

أسباب وطرق التخلص من ثبات الوزن خلال الرجيم

الخط
هناك العديد من الاسباب  التى يمكن ان تسبب لك ثبات او زيادة فى الوزن رغم اتباعك للأنظمة الغذائية الصحية وسنتعرف عليها من خلال المقال التالى

 هناك العديد والعديد من اسباب ثبات الوزن ورغم انك تتبع الحمية المناسبة لإنقاص وزنك الا ان البعض يجد صعوبة فى انقاص وزنه مما يجعله اما يصاب بالاحباط او يتجه لطرق اكثر قسوة إعتقاداً منه انه الحل الصحيح وفيما يلى نعرض لكم تلك الاسباب  وطرق علاجها 
السبب الأول
زيادة الكتلة العضلية والعناصر الهامة بعد اتباع نظام صحى عقب اتباعك لنظام غير صحى
التفسيروالحل
الميزان ثابت بسبب ان الكتلة العضلية تزداد وكتلة الدهون تقل وهذا يتضح اليك فى فرق المقاسات ومن خلال الموازين التى تحدد الكتلة العضلية والدهون ولذلك انصحك بالاستمرار وعدم الالتفات للميزان طالما الكتلة الدهنية تقل
السبب الثانى
 خمول فى الغدة الدرقية

التفسيروالحل
 الذهاب لطبيب غدد والذى سيعطيك الجرعة المناسبة  من  هرمون الثيروكسين حسب النسبة المطلوبة والتى تظهرها نتيجة التحليل المخصص لذلك وبعدها مباشرة تعود الغدة للعمل بشكل طبيعى وتفقد وزنك بشكل طبيعى جدا
السبب الثالث
الامساك (عارض)

التفسيروالحل
شرب الماء- الخضار-المشي-الاهتمام بالطعام الذى به الياف – ملعقة زيت زيتون مره واحده فى اليوم 

السبب الرابع
الامساك (مزمن)

التفسيروالحل
الذهاب فورا للطبيب الباطنى للحصول على العلاج المناسب
السبب الخامس
اتباع نظام السعرات القليلة بشكل مستمر مما يؤدى الى تقليل الجسم للحرق كى يتكيف مع كمية السعرات التى تتناولها بشكل يومى
التفسيروالحل
البدء فى اتباع نظام لمدة اسبوع لتنشيط الحرق به وجبة مفتوحة والتركيز فيه على وسائل رفع الحرق وهى السكريات والنشويات واتباع نظام صحى متغير السعرات مع الحرص على جعل يوم مفتوح اسبوعيا لتنشيط لحرق
السبب السادس
الاكثار من تناول الدهون والمقليات فى اليوم المفتوح
التفسيروالحل
التركيز على النشويات والسكريات فى اليوم المفتوح والتى تعمل على تنشيط الحرق
السبب السابع
الاقتراب من الوزن المثالى
التفسيروالحل
عند الاقتراب من الوزن المثالى بيقل معدل نزول الدهون ومحاولة الجسم المستميته فى الحفاظ على مخزون الدهون ويجب عليك الالتزام بالنظام الصحى مع زيادة الرياضة والحركة
السبب الثامن
تعود الجسم على النظام بعد نزول أكثر من 60 فى المائة من الوزن المطلوب
التفسيروالحل
يجب أخذ اسبوع تنشيط الحرق وهو عبارة عن غداء مفتوح مع التركيز به على النشويات والسكريات وفطار وعشاء دايت لكسر النظام والعودة مره اخري
السبب التاسع
انقطاع الدورة الشهرية لفترة طويلة 
التفسيروالحل
استشارة الطبيب فوراً للبحث عن الاسباب وعلاجها
السبب العاشر
الانيميا ونقص فيتامين د
التفسيروالحل
الانيميا او نقص بعض العناصر يؤدى الى ثبات الوزن ولذلك يجب عليك استشارة الطبيب الباطنى كي يعطيك العلاج المناسب
السبب الحادى عشر
تناول أدوية تعمل على إحتباس السوائل كادوية منع الحمل أو الافراط فى تناول ملح الطعام
التفسيروالحل
ايجاد ادوية بديلة والتقليل على استخدام ملح الطعام
السبب الثانى عشر
عدم ممارسة الرياضة أو المشي مع النظام الصحى

التفسيروالحل
يجب ممارسة الرياضة أو المشي بشكل يومى وتكون بشكل متصل 30 دقيقة على الاقل
السبب الثالث عشر
استخدام الميزان بشكل متكرر ويومى
التفسيروالحل
يؤدى الى الاضطراب وهبوط الروح المعنوية مما يؤثر  على الحرق ونزول الوزن
السبب الرابع عشر
أثناء الدورة الشهرية للسيدات
التفسيروالحل
أحيانا يحدث ثبات او زيادة من 2 لـ 3 كيلو وتكون زيادة وهمية تزول بإنتهاء تلك الظروف
السبب الخامس عشر
الوصول للوزن المثالى
التفسيروالحل
وفى تلك الحالة يستقر الجسم ويرفض النزول معلنا انتهاء الرحلة وان هذا هو وزنك المثالى
السبب السادس عشر
الحالة النفسية السيئة
التفسيروالحل
تتسبب الحالة النفسية فى التأثير على الغدارة العصبية والتى تتحكم فى الغدة النخامية والتى بدورها تؤثر على الغدة الدرقية المسؤل عن هرمون الثيركوسين والمسؤلة عن الحرق , ولذلك يجب ان تضبط حالتك النفسية حتى لا تسبب اى خلل هرمونى
السبب السابع عشر
جراحات السمنة 
التفسيروالحل
يعتقد البعض ان جراحات السمنة كعمليات تصغير المعدة مثال على ذلك التكميم انها الحل النهائى ولكن من الواقع والتجارب وجدنا ان الكثير يعود الى وزنه لأن معدته لا تتسع للطعام بشكل مناسب ولا تتعامل مع الطعام الصلب كالبروتين بشكل صحيح ويشعر بتعب شديد عندما يتناوله نتيجة صعوبة هضمه فى تلك الحالات فيلجأ البعض الى  الاتجاه لتناول الطعام السهل فى الهضم كالنشويات والسكريات والتى تكون مرتفعة السعرات ومصدر للدهون وبالتالى حاول الابتعاد عن تلك العمليات واتجه الى تصغير معدتك بالطرق الصحية بإتباع انظمة غذائية
السبب الثامن عشر
تناول ادوية التخسيس
التفسيروالحل
تناول ادوية التخسيس يعمل بشكل كبير على تدمير حرق الجسم من خلال عدة طرق ام ا ن يصيب هرمون الغدة الدرقية بالخمول أو مشاكل المعدة كإلتهابات المعدة أو نقص عناصر الجسم أو غيرها من مشاكل لاحصر لها تؤدى الى تدمير كلى لحرق الجسم ونعانى لفترات طويلة من ذلك ولذلك يجب الابتعاد عن تناول ادوية التخسيس بأنواعها
السبب التاسع عشر
عسر الهضم 
التفسيروالحل
عسر الهضم يؤثر بشكل كبير على اداء الجسم ويتسبب فى عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بالشكل الصحيح مما يؤدى الى تقليل حرق الجسم ولذلك انصحك بإستشارة الطبيب لعلاج الاسباب والذي سيقوم بإعطاءك العلاج المناسب لعسر الهضم وتحسين عملية الهضم
السبب رقم 20
تناول أدوية هرمونية بغرض تنظيم الدورة الشهرية للسيدات أو فى حالة استخدامها لأغراض اخرى كتنشيط عملية الحمل لدى السيدات
التفسيروالحل
استشارة الطبيب وسؤاله عن البديل أو ايقافها بعد استشارته بالطبع
السبب رقم 21
بعض الافكار الخاطئة
مثال
الفاكهة فى اى وقت
الفشار سناكس
التفسيروالحل
مثل تناول الفاكهة بأى كمية اثناء الرجيم لا يضر وهذا خطأ كبير لأن الفواكه جميعها تحتوى على سعرات وتناولها بكميات أكبر مما هو مدون فى النظام الخاص بك تؤدى الى  انشغال الجسم بحرقها وترك حرق دهون الجسم مما يتسبب فى تعطيل حرق الدهون وايضا تناول بعض النشويات بكميات اكثر من المطلوب كالفشار والذى يعتقد البعض انه من العادى ان نتناوله ولكن هو كربوهيدرات ايضا تناوله بدون ضوابط سيعمل على تعطيل حرق دهون الجسم , ولذلك انصحك الا تتناول اى شئ خارج النظام المخصص لك حتى لا يؤدى ذلك لثبات وزنك او ممكن زيادته .


تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
أسباب وطرق التخلص من ثبات الوزن خلال الرجيم

لو نفسك تخس

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة