الجوع نوعان إما جوع طبيعى أو عاطفى
الجوع الطبيعي
üالطعام تتوقف عن تناول الطعام عندما تشعر بالشبع.
üتأكل وتشعر بالرضا بعد تناول الطعام.
üتأكل أي نوع من أنواع الطعام الذي يحتاجه الجسم.
üتختار ما تأكل بعناية.
الجوع العاطفي
üجوع مفاجئ.
üلا تشعر بالشبع عند امتلاء المعدة، بل تطلب المزيد من الطعام.
üتشعر بتأنيب الضمير بعد تناول كميات كبيرة من الطعام.
üتأكل المأكولات الدسمة الحلوة أو المالحة كالشوكولا والبيتزا.
üتأكل ما تجده أمامك.
ولذلك
عندما تشعر بهذا الشعور اشغل نفسك بأى شئ أخر ولو استطعت الخروج من المنزل اخرج أو
تذهب الى النوم بشكل سريع أو تحدث الى الهاتف مع شخص تحب التحدث معه كى تستطيع
الخروج من هذا الشعور , ومن اهم اسباب هذا الجوع هو الفراغ , ولذلك حاول ان تطور من هاراتك السابقة وتبحث فى اوراقك القديمة على هواية كنت تحبها , فأنا عندما كنت فى رحلة التغيير كنت احب هواية تربية العصافير وبالفعل قمت بذلك خلال رحلة التغيير كنوع من سد الفراغ الذى كنت اتناول فيه الطعام , وبالفعل استطعت الخروج من هذه الحالة