أتحدك انك هتخس بعد مشاهدة هذا الفيديو "خس 48كيلو بسهوله بعد معاناة 30سنه مع السمنه "
يفقد ٤٨ كيلو من وزنه ويستمر
م.مصطفى 🎤السلام عليكم ورحمة الله النهارده يوم مختلف هيكون معنا هيثم في رسالة الصباح هيثم بدأ183خس 48كيلو هيثم لخص كل الكلام الحلو هتسمعوها منه
أ.هيثم🎤بشكر المهندس مصطفى اللي اقتنع بالفكره وجاي يشجعنا
شاهد الفيديو
بدايتي في التسعينات واحنا بنقيس الوزن في ابتدائي واقف بطابور ماشي بكل سلاسه لحد ما جا الدور عليا لقيت الدكتوره بتصوت تقول انزل بسرعه متقولش لحد
انا مفهمتش بس لمحت دفتر مكتوب فيه حاجه وثمانين كيلو مكونتش عارف ده حلو ولا وحش
مايقرب من 30سنه جربت كل حاجه للتخسيس ومع كل تجربه كنت برجع نقطة الصفر زياده عليها 20% لحد ماجات اللحظه الفعليه في فبراير 2018 وزني 183كيلو
طب اعمل عمليه قولت حاول تغير قواعد اللعبه 30سنه بحاول كانت المحصله 30كيلو زياده وفي 5شهور نزلت 48كيلو بدون مجهود وتعب الموضوع مطلعش كده له ابعاد كثير هيغير حياتك العلميه الشخصيه
تعالوا نحلل الموضوع من وجهة نظر مختلفه كل واحد مننا له قصته وادواته بس طريق النجاح خطواته ثابته مبتتغيرش
اول خطوه ..تخيل ابني الصغير بقوله ايه القرف ده واخده من ايده ادخله انترنلشيونال واجيبله احسن الامكانيات واقوله انجح هل هينجح؟؟اكيد مش هينجح لاني انا عطيتله يقين انه غير مقبول ومش هينفع يتغير ..احنا بنعمل كده كل يوم بنبص بالمرايه ونقول ازاي انا شكلي كده
او انا مش هقدر ابطل سجاير
انا قولت هنزل العب سباحه وانا 183 وسبعه من عشره كيلو كنت قلقان من جواتي وبدات اجهز ردود ع لو واجهت تعليقات سخيفه حصلت حاجه غريبه جدا في اقل من اسبوع ناس رجاله وستات اكبر مني نزلوا يتمرنوا انا معرفهمش بس اللي حصل ان لما شافوا حد بيتغير بدأو هما كمان يتغيروا وينزلوا كم من العظماء غيروا العالم مش بس شكلهم كان فيه مشكله دا كان عندهم اصابات تمنعهم من دخول المجال مش انهم يتفوقوا فيه
بتهوفن عنده مشكله في السمع ومع ذلك هو اسطوره من اساطير الموسيقى
في فتره من الفترات اشتغلت فيها بالشركه قالوا مفيش كورسات بعد فتره اكتشفت ان احنا الخسرانين مهارتنا بتقل ومينفعش نعلقها ع شركه او شخص اكتب مستقبلك بايدك متخليش حد يكتبهولك قارن نفسك بنفسك هدف هيثم النهارده احسن من امس وبكره هيكون افضل
تخيلوا ضرسي بيالمني هيجيلي صداع هاخذ مسكن الصداع هيخف ويرجع تاني الصداع مش هو المشكله لا في مشكله اساسيه عاوز الصداع يخف عالج الضرس
نفس الشيء الدهون الخارجيه مش مرض عشان نخلص منه ده بيخبرنا ان عندنا مشكله هي العادات الغذائيه الخاطئه اللي بنعملها لو سمحت حل المشكله الاساسيه هتلاقي الدنيا اتظبطت
الاكل هينزل المعده الدم يمتص الاكل يبئا صحي يغذي الاعضاء
هيوفر علينا الاكل الصحي امراض كثيره جدا جدا
مشكلة الجوع والشبع الجوع الحقيقي ان خلايا الجسم ناقصها فايتمنز فبتعطي اشاره للجسم انا جعان اول حاجه بعملها اسرع حاجه باكو باسكوت وعلبة عصير باتيه وحاجه ساقعه ده مش هيرضي احتياجات الخلايا لكن بيعلي السكر في الدم فبيعطيني احساس كاذب اني شبعت لكن لسه مشبعتش احنا بناكل كثير جدا بس بنموت من الجوع في انسان مليان وبياكل كثير بس عنده انيميا ومشكله في تساقط الشعر مشاكل سوء التغذيه
عندنا نوعين من الشبع شبع خلوي وشبع خلوي وشبع نتيجة الامتلاء بالمعده
الشبع الخلوي فهمت الجسم عاوز ايه فبعطيله اللي هو عاوزه من المواد الغذائيه فالخلايا امتصتها وشعرت بالشبع وانا نشيط وقادر اتحرك ومعنديش مشكله افضل اكل اكل اكل لغاية مالمعده تتملي فجأه مش قادر تاخد نفسك المشكله اننا ربطنا احساس المتعه والاوقات الجميله بالاكل
العادات الغير صحيه هي اللي بتاكل ثقتنا بنفسنا وصحتنا
الثالث نقطه اللي بنتكلم عليها اوعى تقبل تتغير او تنجح لوحدك الناس فيها خير كتير وعاوزه اللي يقولها خدي بالك من نفسك انا عملت نظام صحي وبدات اوعي اللي حواليا
الرفيع ده عنده مشكله ان معندوش المؤشر اللي بيدل على انه في خطر لازم يتبع نظام غذائي صحي
تقريبا 90% اللي معي بالشغل بدأو يتغيروا والمشكله اللي بتقابلني بياكلوا اكلي بس سعيد بكده
شخص انا اتاثرت بيه من بعد شخص مختلف الراجل الجميل ده اسمه مهندس مصطفى علي كان 122كيلو اصبح 75كيلو قال مش هقبل اوصل لوحدي لازم اخد معي حد عمل صفحه لونفسك تخس وبيشرف عليها دكاتره وانظمه صحيه ولا بيبع حاجه بس هو عاوز يساعد الناس عشان كده الصفحه وصلت 2مليون شخص بدأ يشجع اكثر اول مره اكلمه من 48ساعه عشان استأذنه احط اللوجو بتاع الصفحه والمفاجأه انه قالي هجيلك عشان اشجعك دا شاب ثلاثيني اتغير وقرر يعير الناس معاه