خمسة أخطاء لا تفعلها أبداً في الرجيم| الجزء الثاني من التحدي الأول للتخسيس في 3 أيام
أخطاء تدمر الرجيم يقع فيها الكثيرون تعرف عليها من هذا الفيديو
شاهد 👀الفيديو
بعض النصائح المهمه وانك مبتكملش الدايت بسببها:-
في منكم البعض بيجود من عنده لو سالته هل انت ملتزم يقولك اه وزياده حبتين يعني مبشربش حليب ولاخضار ولا اسناكس ولازيت زيتون ..لاتحذف اي بند من بنود النظام ..بلاش تاخد جسمك بالعافيه المهم انك تعطي جسمك العناصر اللي محتاجها عشان تقدر تستمر .
النصيحه الثانيه لاتتناول ابد مايعرف بأدوية التخسيس ..ناس كتير تقولك انا تعبان م النظام وهو بياخد دوا تخسيس انت مش تعبان تعب عضوي انت تعبان في سلوكك انت تخنت بالاكل التزم فقط اللي هيخسسك فقط النظام الغذائي الصحي مع القليل بالرياضه حتى لو مش قادر تتحرك التزم بالنظام لغاية لما ربنا يقويك ..
ثالث نصيحه ..لاتتناول الخلطات والاعشاب لانها لما لها من اضرار
هتبوظلك معدتك ملهاش اي فائدة وهذه الاشياء خذعبلات ومضره من واقع تجارب التهابات المعده وفي ناس بتاخد اعشاب كل ماتاكل حاجه تنزل في الحمام تجد الانيميا زادت نتيجة سوء التغذيه ويبتدي يقل الحرق.
النصيحه الرابعه ..لاتتبع الصيام المتقطع مع الانظمه ..متتعبش نفسك في ناس اتبعته وجالها التهاب في المعده مينفعش ..امشي مع الطبيعه ربنا كتب علينا صيام رمضان شهر في السنه ويوم اتنين وخميس نوافل غير كده لاترهق جسمك .
النصيحه الخامسه ..لاتستعجل النتائج وصدقني هتخس امشي ع النظام الغذائي الصحي وحرقك هو اللي هيحدد هتخس اد ايه كل واحد حسب وزنه والتزامه ولا تفتكسوا في الانظمه ابدع في الوصفات الصحيه ..اهم شيء الاستمراريه وهتتغير
