-->
23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

نظام اليوم التاسع عشر من تحدي رمضان|فرصة التخسيس في العشر الأواخر من رمضان؟!!

الخط
نظام اليوم التاسع عشر من تحدي رمضان|فرصة التخسيس في العشر الأواخر من رمضان؟!!
فرصة التغيير


يتناول الفيديو الحديث عن أهمية الوقت وما تبقى من شهر رمضان هو فرصة للتغيير ويجب على الجميع البدء في الإلتزام وعدم التفريط في صحتهم ويصحبنا في هذه الحلقة أمي الحبيبة  ، ويتضمن الفيديو شرح نظام اليوم التاسع عشر من شهر رمضان

شاهد الحلقة
نظام جميع الاوزان "نظام رقم 4"
نظام المرضعات "نظام رقم 4"
نظام الأشبال "نظام رقم 4"
 نظام الصيام الطويل "نظام رقم 1"
 نظام الغير صائمين "نظام رقم 2"
تعليمات تهمك في هذا النظام
يمكنك الافطار بثلاث تمرات بعد المغرب وتناول وجبة الافطار بعد فترة سواء بعد اداء صلاة المغرب  او اي وقت تحبه
يمكنك تناول كوب واحد فقط عرقسوس  او كركديه بسكر دايت في اى وقت بين الافطار والسحور
يجب تناول الماء بالقدر الكافيي بين الفطار والسحور من 8 لـ 12 كوب
يمكنك ان تمشي اي وقت تريده قدر استطاعتك وخصوصاً بعد صلاة الفجر
لايمكنك تناول التمر الهندى او قمر الدين او اي شئ ممنوع خلال ايام الرجيم ويمكنك تناولهم فقط يوم وجبة الإفطار المفتوح
تنسيق العزومات مع مواعيد الوجبات المفتوحه المرفق مع النظام
عدم التعرض للشمس بشكل مباشر والحرص على دهان الجسم بالكريمات المرطبة
تأخير السحور قدر المستطاع ويفضل قبل الفجر مباشرة حتى يعتقد الجسم انها  وجبة فطار ويكون الحرق اكثر قوة
الوجبة المفتوحة تتناول بها كل شئ تحبه ولكن قدر استطاعتك (في حدود سعراتك) وتكون خلال ساعة واحده (أكلك وحلوياتك ) وينصح بتناول كوب عصير برتقال بعدها
تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
نظام اليوم التاسع عشر من تحدي رمضان|فرصة التخسيس في العشر الأواخر من رمضان؟!!

لو نفسك تخس

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة