-->
23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

نظام اليوم الخامس عشر من تحدي رمضان| السمنة قد تكون محرجة للبعض

الخط
نظام اليوم الخامس عشر من تحدي رمضان| السمنة قد تكون محرجة للبعض
قصصكم الملهمة في التغيير
يتناول الفيديو الحديث عن تجاربكم الملهمة قصصكم الرائعة خلال رحلة التغيير التي تعتبر من التجارب التي يتعلم منها الكثير وعندما يسمعها يتشجع بيها الكثير وتكون سبب في تغيير البعض وفي هذا الفيديو نعرض لكم بعض التعليقات والتي قمتم بكتابتها تروي فيها قصصكم الملهمة وأيضاَ يتناول الفيديو الحديث عن المحبطين الذين يستغلون من يعانون من زيادة الوزن في التنمر والإحباط وكيف تواجههم وتتخلص من دهونك بسهولة , ويتناول الفيديو شرح اليوم الخامس عشر من تحدي شهر رمضان
شاهد الحلقة
نظام جميع الاوزان "نظام رقم 3"
 نظام المرضعات "نظام رقم 3"
نظام الأشبال "نظام رقم 3"
 نظام الصيام الطويل "نظام رقم 3"
 نظام الغير صائمين "نظام رقم 6"
تعليمات تهمك في هذا النظام
يمكنك الافطار بثلاث تمرات بعد المغرب وتناول وجبة الافطار بعد فترة سواء بعد اداء صلاة المغرب  او اي وقت تحبه
يمكنك تناول كوب واحد فقط عرقسوس  او كركديه بسكر دايت في اى وقت بين الافطار والسحور
يجب تناول الماء بالقدر الكافيي بين الفطار والسحور من 8 لـ 12 كوب
يمكنك ان تمشي اي وقت تريده قدر استطاعتك وخصوصاً بعد صلاة الفجر
لايمكنك تناول التمر الهندى او قمر الدين او اي شئ ممنوع خلال ايام الرجيم ويمكنك تناولهم فقط يوم وجبة الإفطار المفتوح
تنسيق العزومات مع مواعيد الوجبات المفتوحه المرفق مع النظام
عدم التعرض للشمس بشكل مباشر والحرص على دهان الجسم بالكريمات المرطبة
تأخير السحور قدر المستطاع ويفضل قبل الفجر مباشرة حتى يعتقد الجسم انها  وجبة فطار ويكون الحرق اكثر قوة
الوجبة المفتوحة تتناول بها كل شئ تحبه ولكن قدر استطاعتك (في حدود سعراتك) وتكون خلال ساعة واحده (أكلك وحلوياتك ) وينصح بتناول كوب عصير برتقال بعدها
تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
نظام اليوم الخامس عشر من تحدي رمضان| السمنة قد تكون محرجة للبعض

لو نفسك تخس

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة