التخسيس سهل وبسيط
في هذه الحلقه اقمنا حوار مع احد إنجازات الصفحه الملهمه
وأحد أعضاء فريق العمل أيضا وإللى خس مع الصفحه ٤٠ كيلو في ٧ شهور فقط.
الاستاذ احمد ابو المجد
شاهد اللقاء كاملاً
والذى تفضل بذكر نقاط هامه على طريق التغيير وهى:
👈 فري العيد قد قام بتشغيل مكنة الحرق وللاستفاده القصوى من ذلك يجب الالتزام التام بالنظام فورا بعد الخروج منه.
👈 حتى إذا لم تلتزم فورا خذ قرار وابدأ لان كل دقيقه الان أفضل لصحتك.
👈 بعد التثبيت آكل كل ما اريد ولكن بكميات محدده وبطريقه صحيه بحيث وزنى يترواح بين زياده ونقصان ٢ كيلو فقط.
👈 اذا غيرت طريقه تفكيرك واصبحت مثقف غذائيا فلن يزيد وزنك مرة أخرى.
👈 فكر قبل أن تأكل هتدخل ايه لجسمك؟
👈 حافظ على ✔️الرياضه و✔️المياه خصوصا في الفري و✔️الاسناك لتجنب الجوع عامه وجوع الليل خاصه.