-->
23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

نظام اليوم السابع من التحدي الأول من مسابقة "في البرد هتخس بجد"

الخط

          

 نظام اليوم السابع من التحدي الأول من مسابقة 

"في البرد هتخس بجد"

ونبدأ بنظام جميع الأوزان


نظام جميع الأوزاننظام جميع الأوزان هو نظام متوازن وصحي مناسب للأشخاص العاديين سن أكثر من 16 عام ويتميز هذا النظام بالمرونة حيث يحتوي على إختيارات متنوعة تناسب كافة الطبقات الإجتماعية وكافة التابعين من شتى بقاع الأرض لما يحتويه من تنوع كبير , وللحصول على أفضل نتيجة من خلال هذا النظام كل ما عليك هو الإلتزام بهذا النظام كما هودون زيادة أو نقصان ومن أهم التعليمات لزيادة معدل الحرق خلال هذا النظام 
1.الإلتزام التام بالنظام 
2.تناول من 8 لـ 12 كوب ماء يومياً
3.ممارسة الرياضة أو المشي أو أعمال المنزل يومياً لأكثر من 30 دقيقة
4.تناول الخضروات لما لها فائدة كبيرة 
5.الابتعاد عن مايسمى بأدوية التخسيس أو الاعشاب
6.النوم مبكراً قدر المستطاع والاستيقاظ مبكراً
وعندما تلتزم ستجد نفسك بصحة كبيرة وتمتلك القدرة على الإلتزام حتى الوصول للهدف "الرشاقة"

نظام المرضعات

نظام المرضعات
نظام المرضعات هو أحد الأنظمة الهامة للسيدات المرضع خلال فترة الرضاعة وتعتبر فترة الرضاعة من أهم الفترات للتخسيس وإنقاص الوزن الزائد وخصوصاً ان بعض السيدات يزداد أوزانهن بعد فترة الحمل ولذلك نجد ان خلال فترة الرضاعة يرتفع معدل الحرق لدى السيدات المرضع وذلك نتيجة انتقال طاقتهن لأطفالهن من خلال حليب الأم لذلك فترة الرضاعة من الفترات الهامة التي يمكن ان تستغلها السيدات للحصول على جسم رشيق طوال حياتها وفي اسرع وقت
وإليكي ياسيدتي بعض النصائح الهامة 
1. تناول السوائل بالكمية الكافية يومياً وخصوصاً خلال فترة الرضاعة 
2 .تناول الماء بشكل منتظم من 8 لـ 12 كوب يومياً
3. الإبتعاد عن المؤثرات النفسية
4.عدم تناول القهوة أو التقليل منها
5.الابتعاد عن البهارات يمكنها ان تغير طعم الحليب
6.إدخال 3 أكواب من الحليب يومياً في نظامك

 نظام الأشبال

نظام الأشبال
هو النظام السحري المناسب للأشبال من سن 11 حتى 16 سنة وهو نظام بمثابة إنقاذ لحياة الاشبال في هذه الفترة العمرية التي تبنى عليها أمور كثيرة وخصوصاً السمنة والتى يمكن ان يعاني الطفل منها لسنوات وان يحرم من شبابه بسبب السمنة لذلك قمنا بوضع نظام سهل وصحي للأشبال للتخلص من الدهون والعودة للحياة
تحياتنا وإنتظرونا يومياً 
مع النظام اليومي
تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
 نظام اليوم السابع من التحدي الأول من مسابقة  "في البرد هتخس بجد"

لو نفسك تخس

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة