recent
أخبار ساخنة

لماذا يعتبر نظام لو نفسك تخس من الأنظمة السهلة والبسيطة

لماذا يعتبر نظام لو نفسك تخس من الأنظمة السهلة والبسيطة 

نظام لأصحاب الدخل المحدود

📝نظام لو نفسك تخس متعدد الاختيارات حيث يناسب كل دخل 📝 نقرأ الجداول جيدا للتعرف على البدائل

📝ارخص أنوع البروتين هو البيض والجبنه القريش يناسب محدودى الدخل وايضا ممكن البرتقال بديل للتفاح

📝لا يجوز تبديل النشويات لو مش مكتوبه او اخد عناصر غير صحيه بحجه انها مناسبه لمحدودى الدخل

📝مع الالتزام الان هنوفر مصاريق طائله فى وقت مش هنقدر نلتزم ونتعب لاقدر الله بسبب السمنه

📝ممنوع شوربه العدس او شوربه الشوفان للجوع الليلى لانهم كربوهيدريت ممكن ناخد شوربه الخضروات المسموحه نعملها بطريقه صحيه

📝نقوم حاليا بتطوير مختوى القناه وسيتم نشر النظام باللغه الانجليزيه قريبا ويليه باقى اللغات

📝لو لنا عادات معينه فى الفطور فى بعض البلدان ممكن ناخد من النظام مايناسب عاداتنا مثل العسل ونيت الزيتون ممكن على الافطار

📝ممنوع الانقاذ فى نظام المرضعات

📝هدف اليوم المفتوح هو رفع مستوى الحرق لاعلى درجه وبيكمل معانا لباقى الاسبوع لو ماقدرتش تلتزم بعده نصوم فى اليوم التالى

📝للسيطره على احساس اننا محتاجين حاجه مسكره اثناء البريود بناخد مكعب شيكولاته دارك هيظبط معانا

📝ممكن استخدام الحبوب المنبته مثل الفول مثلا لو مكتوب فى النظام


شاهد الحلقه من هنا👇👇👇



google-playkhamsatmostaqltradent