كنت كالكثير من الناس يعانى من زيادة الوزن ,يأكل كثيرا,فى اى وقت ,فى اى مكان , ربط كل شئ حوله بتناول الطعام حياتى تحولت لمطعم كبير , وصل وزنى سنة 2013 لـ 122 كيلو جرام
, كنت اعانى ارتفاع ضغط الدم كان يصل أحياناً لـ 170 ويصل كثيراً للنزيف من الأنف , خشونة الركبة ايضاً كانت من اسباب ما دمرته لى السمنة , تحولت وقتها من شاب فى أواخر العشرينات الى مسن فى ال70 من عمره , نهجان وكسل , لم استطع حتى المشي لمدة خمس دقائق
, كنت اسأل نفسى كثيراً هل سأظل هكذا , هل سأعيش وأموت وأنا بهذا الشكل , هل هذا هو قدرى , كنت ادعو الله ليل نهار باكياً وسائلا الله ان يتقبل منى دعائى ان اتغير , أتغير كى اساعد فى عمل الخير , كى لا ارهق احداً فى نقلى للمستشفى فى يوم من الايام , كى اكون خفيفاً فى نقلى الى القبر ,لم يعد بمقدورى حتى اللعب مع أطفالى وانا مازلت فى بداية شبابى
, كنت أبكى بكائاً شديداً راجياً الله ان يعيننى على نفسى, وفكرت كثيراً فى الاسباب التى وصلت بى لهذا الشكل والفكر وجدت اننى اهملت فى حق نفسي , وانشغلت بالحياة والعمل وتركت أهم شئ وهو نفسى كنت أضغط على نفسى فى العمل والضغط هنا هو الضغط النفسي وليس العمل كونه عمل , ووجدت أنه يجب تغيير مسار حياتى وبدأت فى كتابة كل شئ كان سبب فى تدميرى لنفسى
وأتذكر إحدى المواقف التى لا انساها أبداً ,عندما خرجت من عملى مسرعاً وبكل عصبية وكنت وقتها لم انام جيداً وفجأة وجدت نفسى نائماً وانا أقود السيارة وتأتى سيارة نقل لتصدم بى وكنت ارى الموت بعينى فى هذا الموقف والذى كان ناتجاً عن اهمالى لنفسى والعصبية الناتجة من الضغط العصبيى لعملى ,
وبدأت فى البحث عن كل شخص حقق هدفه والاسباب والدوافع لذلك وفى الحقيقة كان من الصعب حصر الكثير من التجارب لأننى كنت أعتمد فى بحثى عن تجارب حقيقية فيمن حولى وبدأت أكتب نقاط لكل تجربة لماذا نجحت ولماذا فشلت ووجدت ان النظام الغذائى وتغير اسلوب الحياة هو الحل الوحيد وليس هناك اى ادوية أو عمليات ستغير منك لأن ببساطة مشكلتك فى السلوك مع نفسك وليست مشكلة مرضية وكانت هذه نقطة التحول فى حياتى وهى كيف أغير من سلوكى
, وفى يوم 15 سبتمبر 2013 بدأت رحلة التغيير , بدأت واخذت العهد على نفسى الا أعود ابداً لما كنت عليه وفى يوم 31 ديسمبر شعرت أننى انتصرت بشكل كبير على نفسى ولكن الهدف لم يتحقق بعد وكلى إصرار ان اصل لهدفى
, وفعلا خلال خمسة أشهر ونصف انجزت مهمتى واستطعت بفضل الله ان انقص من وزنى خلال تلك الفترة 36 كيلو من وزنى وبعدها نقصت 10 كيلو ايضاً ليصل مجموع انقاص الوزن 46 كيلو , انجزتها كى اتحرر من سجن الدهون , انجزتها كى أعود للحياة من جديد , حياة مختلفة تماما عما كانت عليه من قبل , بها معنى الحياة الحقيقية وليست المليئة بالطعام فقط , استجاب الله لدعائى ولندائى
وبدأت اللعب مع اطفالى وأحببت الحياة واسعدت من حولى بمساعدتهم ولم أكن بعد اليوم عبئ عليهم , واشتريت ملابس جديدة , وسيارة جديدة لتناسب سنى الجديد لأننى أصبحت أصغر فى العمر عما سبق , إضغط هنا للحصول على النظام كامل
ومن باب شكر النعمة بدأت فى انشاء صفحة تدعو لإنقاص الوزن والحياة بشكل صحى بتاريخ 7 ابريل 2014 وكانت فى البداية إسمها (لو نفسك تعمل دايت وتخس حلك معايا) ثم تم اختصارها لـ (لو نفسك تخس) كى تكون مصدر تشجيع للجميع وتجاوز متابعوها المليون مشترك وانتشرت بشكل كبير وحققت انجازات كبيرة جداً فى وقت قصير جداً , وفى البداية كنت انقل فيها تجربتى الشخصية فقط ثم تم تطوير المحتوى بناء على طلب الاعضاء وتجاربهم واصبحت تحتوى على الكثير من الانظمة التى تناسب جميع الفئات والاعمار والاوزان المختلفة , ولكن ما يميز الصفحة ان بها روح المحبة وأن كل شخص فى هذه الصفحة يجتهد اما فى مساعدة نفسه او مساعدة الاخرين , ولذلك نصيحة لكل انسان يريد ان يفعل الخير , يجب ان يبدأ الخير فى نفسه أولاً لأنه بدون ان يهتم بنفسه لن يستطيع ان يساعد غيره
مصطفى على
أدمن ومؤسس صفحة
لو نفسك تخس
جانب من لقاء لتجمع أعضاء الصفحة بالأسكندرية
شاهد تجربتى فيديو
شاهد تجربتى فيديو