-->
23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

نظام الاجازات

الخط
بعض الناس عندما يذهبون الى اجازة او الاقامة فى فندق ينسون النظام الغذائى ويتجهون نحو الافراط فى تناول الطعام بشكل كبير حيث يجدون الطعام كثيرا امامهم ويقولن لانفسهم عندما يعودون الى ديارهم سيلتزمون والحقيقة انهم يخسرون الكثير ولا يكسبون اى شئ يخسرون انهم اكتسبو المزيد من الدهون اكتسبو المزيد من عدم القدرة على اتباع انظمة غذائية صحية وبدأت عزيمتهم تقل تدريجيا مع كل يوم فيه عدم التزام , من المعروف ان الانسان كلما قاوم شئ عظيم زادت عزيمته وكلما استسلم لأشياء سهلة ضعفت عزيمته ولذلك انصح الكثيرين مما يتبعون حمية ان يستمرو على نظامهم الصحى فى اى وقت كان , وكى نكون منصفين معك وكى تستمتع بأجازتك دون قيود وضعنا لك نظام غذائى صحى اثناء الاجازات والاقامة فى الفنادق حتى تحافظ على وزنك وان تنشط من حرقك طوال تلك الفترة دون اكتساب مزيد من الدهون , النظام سهل وبسيط جداً


تجد ان النظام به وجبة الافطار تكون خفيفة وذلك لان الفكرة من هذا النظام هو ان مواعيد تقديم الطعام فى الفنادق يكون مبكرا فالافطار يكون فى السادسة ونصف صباحاً ولكن الكثير منا يجد ان الافطار يكون به الكثير من المعجنات والجبن وغيره ولذلك تناولك لوجبة افطار خفيفة مثل بيض وخبز ردة مع كوب حليب على سبيل المثال افطار جيد , والغداء يتم تقديمه مبكرا فى الـ 12 ونصف بعد الظهر ونعتبره الوجبة الاساسية يمكنك تناول ماتشاء ولكن تركز جيدا على الاطعمة التى بها المزيد من الخضروات وان تكون بعيد عن المقليات والتى قد تسبب زيادة الوزن بشكل سريع وستجد هناك اختيارات عديدة مثل اطعمة على الجريل وغيرها ويمكنك تناول القليل من الحلويات او استبدالها بالفواكه وهذا يكون افضل اما العشاء يكون تقريبا فى السادسة ونصف مساء وهذا يعتبر جيد بالطبع وستجد به البروتين المشوى فى معظم الفنادق يمكنك تناول البروتين مع القليل من النشويات والفواكه 
وعندما تعود تبدأ فى النظام الصحى الخاص بك 
ملحوظه حاول قدر الامكان الذهاب الى صالة الالعاب "الجيم" لتنشيط جسمك وفقد اى سعرات اضافيه دخلت الى جسمك


تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
نظام الاجازات

لو نفسك تخس

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة