الجسم في البرد بيخس من الهوا ايوة بيتحول لمبادل حراري الهواء الساخن بيكثف بخار الماء فى الهواء ده ما كنت اقصده فى عملية التنفس في الشتاء متخيل بقي بالتالي الحرق بقي قوي جدا وكمان الاكل في الشتا ممتاز جدا من الصيف للشتاء بيتغير معانا عامل الفاكهة وانتقلت من موسم العنب والبلح والتين والمانجة سبب تخن شعب مصر كله بتاكل كميات كبيرة منهم ومش بتعرف توقف اكل فيهم عندك بقي البرتقال واليوسفي والكيوي خد بالك مفيش فاكهة اسمها مياة الفكرة كلها ان البرتقالة كبيرة و غنية بالالياف وسعراتها 40 سعر حراري وتلاقي قطعة بسبوسة صغيرة 400 سعر حراري يعني انت في الشتا ليك فرصة قوية تحقق نتيجة كويسة وكتيرة ومتنوعة لكن الناس اللي بتاكل فاكهة براحتها مش هتخس تلاقي العلاقة بين الجسم وبين الاكل بينهم سعرات حرارية وعناصر غذائية فيها فيتامينات واملاح وكربوهيدرات ومعادن هتلاقي فاكهة الشتا لما بتاكلها بتشبع وتملي المعدة لان عندنا مشكلة خلال فترة الدايت بتبقي في الاول كبيرة بنبقي محتاجين ندخل اكل ونملي المعدة باكل سعرات اقل وده موجود باكل الشتا وتاني حاجة النوم بدري ان مفيش سهرات وتنام بدري ومعدتك بتصغر يبقي النوم بشكل كبير في الشتا بيساعد علي انقاص الوزن وتغييرك فكريا تاكل برتقالة تلاقي نفسك شبعت لكن لخبطة النوم بتخليك دايما جعان وهرمونات مضطربة دي استغلها ممتازة النوم بدري وبدون اي مجهود منك وببلاش ويبقي في البرد جسمك هيخس بشكل اسرع وثالث حاجة المياة خد بالك منها تشرب مياة بشكل كبير لكن الرياضة ممكن تلعبها في البيت وتبقي عادي متقل لبسك بس متستخدمش دفايات حتي المناسبات قليلة والمصايف والخروجات والعزومات وبتبقي مخبي نفسك جوة الهدوم ومحدشياخد باله انك بتخس اتمني الرسالة تكون وصلت
يمكنك مشاهدة الفيديو التفصيلي