الفرصة لزيادة الحرق قد عادت حيث الرياضة مع الجو البارد تزيد من معدل حرق الجسم للدهون بشكل رائع فتجد نفسك مع الالتزام في نهاية الأسبوع قد حصلت على نتيجة رائعة.. و لذلك أنصحك انه كلما شعرت بإحساس البرد الشديد، و ما يصاحبه من الاحساس بالجوع، قم و اتحرك و مارس اي نوع رياضة و سوف تشعر بالدفئ بعدها و بالشبع أيضا.. و ممكن ايضا تشبع احساس الجوع بحساء العدس الكذاب و هوه حساء الكوسا مع الجزر المخلوطين.. رائعة و مشبعة و ممكن تناولها سناكس بالإضافة للوجبات الرئيسية..
و دائما ما أكرر ان فترة الشتاء من أروع الفترات في رحلة الدايت و الحرق يزداد جدا عن المعدلات الطبيعية و بذلك ينعكس على فرق النزول على الميزان و المقاسات بشكل أكبر بكثير من فترة الصيف.. خذ بالك اللخبطة يوم واحد فقط سوف تفرق في النتيجة و لا تقل هذا يوم..
شاهد الرسالة