النهارده هتبدأ مرحله جديده من مراحل التغيير بداية الاسبوع الثاني الرشاقه سعاده هنخطو نحو هدفنا اللي هنحققه بإذن الله خلال سبع اسابيع مثل ماقولت لك ان الالتزام هيكون سر سعادتك لان الناس اللي هتلتزم هتتغير بشكل كبير وتفرح بنفسها والالتزام هيجيب التزام والعك هيجيب عك والالتزام هيعطيك حافز كبير للتغيير امس كان اليوم المفتوح تجد الحرق وصل لأعلى معدلات له لذلك يشعر بالجوع ويسأل نفسه امس بالفري مكونتش مقبل ع الطعام واليوم جعان اعمل ايه ؟!
هذه احد المميزات لان في اليوم المفتوح تجد الحرق في اعلى معدلات له والجسم يجبرك انك تأكل تاني بالظبط مثل اول مره بتعمل رجيم وهذه هي الاستفاده القصوى من عملك للفري الحرق يعلى تستفاد بيه عشان كده بقول لكل واحد حاول تمسك نفسك بعد اليوم المفتوح تستجيب وتقول حته صغيره دي هتفتح معاك ع البحري وحاول تلتزم الجسم هيمسك نفسه انت بتدرب نفسك ع الالتزام بعد اليوم المفتوح امسك نفسك لو مقدرتش صوم وافطر ع المغرب وبكده هتكون اخذت الثواب وان انت كبحت جماح الشراهه وهتتوازن بعد اليوم المفتوح
وهذا شيء لاتقلق منه انك جعان ثاني يوم انما اللي بقلق عليك منه ان ناس بتقول بعد اليوم المفتوح مبقدرش اوقف الاكل تاني يعني حضرت العفريت ومش عارف اصرفه
بعد اليوم المفتوح بحس ان وزني زايد ما السبب؟؟
في ناس بتحس وزنها زايد بعد الفري ممكن توصل لاثنين او ثلاثه كيلو هادول معناها ثمانية الف سعر حراري باليوم زياده يعني لو جسمك بيحتاج ثلاث آلاف سعر فإنت عطيته واحد وعشرون الف سعر حراري رقم كبير جدا متقدرش تحققه بيوم واحد
انت لو دخلت صوديوم بيبدأ الجسم يحوش امامها مياه بنفس الكميه وكإنك بتطبع عمله تأخذ امامها ذهب هكذا تأكل رنجه وفسيخ وجبنه قديمه ومش ومخللات تجد الجسم بيحبس مياه بنفس اليوم احتباس سوائل مش دهون فهذا اللي بيسرع زيادة الوزن وكمان ستجد الاكل اللي عبيته بالمعده لسه موجود لذلك لاينصح بالوزن بعد اليوم المفتوح هتوزن نفسك بعد اليوم المفتوح كإنك عربيه نقل مليتها فطبيعي تثقل ولكن الاصل ان نوزن الجسم بدون الاشياء اللي في معدتك
طب متى الميزان المظبوط؟؟
صباح اليوم المفتوح بعد الحمام بملابسك الخفيفه او بدون ملابس ع بلاطة سيراميك واحده يعني متحطش الميزان ع بلاطتين عاليه وواطيه فيكون الميزان مش مظبوط وانصح انك تاخذ الميزان الديجيتال بلاش اللي بسست لانه بالشتاء بتتمدد السست والقراءه بتكون غير دقيقه وهنحاول نجيب ميزان اللي بتطلع قيم الجسم ويكون الفكر مطور اكثر
فهتشوف السبع مقاسات من مناطق جسمك وتأخذ القراءات جنب الميزان وتدونها عندك
والقراءات عقب اليوم المفتوح غير صحيحه وعند السيدات اثناء البيريود بتكون قراءه غير صحيحه وايضا اللي بيتناول ادويه تحبس المياه بالجسم
وغدا هنحاول نتحدث عن الاشياء اللي بتسبب احتباس المياه بالجسم
فحاول تستغل ان الحرق كبير بعد الفري وتلتزم اكثر
طب بالنسبه للمياه اللي اتحبست خلال الاسبوع اعمل ايه؟؟
التزامك خلال النظام ومعدلات ملح الطعام واهتمامك بشرب المياه هتظبط المياه في جسمك بشكل كبير اما تعطي جسمك مياه بالشرب ستجد المياه اللي بجسمك هتنزل
مش عاوزك تقلق من اليوم المفتوح طالما مظبط سعراتك مش عيب تأكل شيء نفسك فيه من الممنوعات في اليوم المفتوح او قطعة حلويات دخلها في سعراتك الحراريه وتاكد ان رحلة التغيير رحلة استمتاع حاول ان انت دائما في مرحلة تغيير وتطوير لنفسك
شاهد الرسالة فيديو