نصائح هامة للتخسيس السريع مع بداية المسابقة الجديدة

نصائح هامة للتخسيس السريع مع بداية المسابقة الجديدة

نصائح هامة للتخسيس السريع

بسم الله توكلنا على الله ولاحول ولاقوة الا بالله 28يوم وهتنسف الدهون

بدايه جديده ومسابقه جديده مدتها 28يوم خلال شهر رجب من الالتزام مثل مامشينا في الاسبوعين اللي فاتوا مسابقة صغر معدتك اتمنى تكتبوها بالكومنتات واتمنى كل اللي هيشارك معنا بالمسابقه الجديده هيبدأ معانا كام كيلو ومتنساش تضغط لايك عشان نعرف كام واحد هيبدأ معنا المسابقه الجديده

مع بداية الحماس اللي موجود جوانا لتغيير حياتنا وانك موجود في مجتمع شبهك وله نفس الهدف بتاعك لان ناس كثيره سبقوك ووصلوا وانت ممكن تكون بالبدايه او المنتصف او ع وشك الوصول للهدف تبعك ولذلك هنصحك بعض النصائح مع بداية المسابقه اولها لازم تتوكل على الله ومخلصين النيه لله اننا هنتغير

يعني اكل الفري اللي مالي الثلاجه واللي مش قادر تأكله بعد ماصغرت معدتك وتقول اسيبه مش مشكله طب هتسيبه لمين للاولاد الصغيرين اللي مش بياكلوا اصلا حضرتك نصيحه تخلص م الاكل الزياده وطلعه اعطيه لاي حد محتاجه او وزعه بطريقتك لان دي اول وسيله لانك تضعف وخاصة بالبدايه لان لسه مش اتعودتو ع العادات الصحيه السليمه بالظبط مثل السواقه في ناس بتعرف تسوق من سنين فبتسوق كويس ولكن اللي بيتعلم السواقه بيطلع الكرسي للامام ويبص ع بوز العربيه عشان ميخبطش باللي قدامه فتخلص م الاكل اللي بالثلاجه عشان متضعفش

ثاني شيء الميزان مش بيفرق مين واقف عليه لو حطيت عليه كرسي هيوزنه ويطلعلك ارقام وتتعصب لو فضل ثابت وكإنك بتقول الميزان ده بيقرأ حاجه واحده مش مشكله هي مين جسمك فيه عناصر كثيره الدهون والمياه والعضلات والعظام وهدفك في رحلة التغيير التخلص م المخزون الزايد لو عندك مياه او دهون زياده ولو عندك عضله واقعه بيشدها وبيحصل تغيرات بجسمك فالميزان مش مقياس لانك لو خسيت عليه فأنت فعليا خسيت اكثر يعني لازم تعرف ان ممكن تكون خاسس ع الميزان 2كيلو وفي الحقيقه خاسس 4و5كيلو يعني ممكن تزيد عضل ومياه وبتتخلص م الدهون مثلا تخس 6كيلو دهون وتزيد 2كيلو مياه او كيلو مياه وكيلو عضلات فتجد الفرق ع الميزان 4كيلو نزول فخليك ع يقين ان بمجرد التزامك بنظام اكل صحي متزن وتأكد ان التغيير الافضل هو تغيير المقاسات ليه تغيير المقاسات ثابت لان كل عنصر في الجسم له كثافه مختلفه عن الثاني بمعنى المياه ليها كثافه والدهون لها كثافه والعضلات لها كثافه يعني كيلو الدهون بيكون حجمه اكبر من كيلو العضلات رغم انهم نفس الوزن وده اللي بيترجم السر ان الميزان ثابت لكن المقاسات بتتغير السر ان الدهون حجمها كبير بالنسبه لوزنها ولذلك الشكل بيتغير

طب هو انا هفضل ثابت ع الميزان لفتره طالما ملتزم بالنظام الغذائي هتجد الجسم بيبتدي ينزل ع الميزان لغاية ماتوصل لهدفك ثاني نصيحه انك لازم تلتزم بالانظمه الموجوده مينفعش تزود من دماغك عشان مفيد يعني مش ينفع تقول انا هأخذ شويه لب دوار الشمس لانهم بيقولوا مفيد وبيخسس طبعا اللي انت مش عارفه ان 100 جرام من لب دوار الشمس بيساوي 600 سعر حراري ومش مدخله بالحسابات وتقول انا فاشل في الرجيم لذلك اشياء بتشوفها صغيره وبتأثر ع الرجيم ناس تقولك بستخدم السكر الفركتوز صحيا احسن طبعا ده كارثه اعرف ان الفركتوز مثل السكر العادي فيه سعرات عاديه خالص مش دايت لو اخذت منه هيزود وزنك ولذلك نعرف ان الانظمه الموجوده هتلاقيها متزنه وفيها كل العناصر اللي محتاجها

رابع شيء ابعد عن المحبطين متتكلمش كثير وخليهم ياخدوا بالهم من شكلك اللي بيتغير وده دافع الك في الاستمرار يعني متقولش انا عامل دايت مع صفحه وخصوصا امام ناس رفيعين مش هيحسوا بيك اصلا ويقولك جسمك حلو ويقولك اوعى تخسي وهتسمع كلام ممكن يكون في الظاهر مشجع وفي الباطن هتلخبط فابعد عن المحبطين ومتتكلمش كثير ولما تتغير جسديا وفكريا وعندك الثقافه اللي ترد بيها عليهم تقدر تتكلم براحتك خالص طبعا النصايح تفطر بدري وتنام بدري وكل ما فطرت بدري كل ما كان عندك مساحه من انقاص الوزن او الفتره تبع الحرق كبيره افضل من الناس اللي بتصحى متأخر وتلاقيهم بيسهر ولذلك الله قال فيما معناه وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا يعني النهار للسعي والرزق نحن نتحدث عن الحصول لافضل نتيجه

شرب المياه اشرب وارفع الزجاجه واستمتع وكل ماتشرب تأكد انه سر تغييرك والمياه لو انت اخذتها هتلاقي وشك اصبح حلو ومفيش ترهلات والحرق ممتاز طبعا تناول الوجبات الرئيسيه والاسناكس الطماطميتين والبصلتين والجزرتين والخضار لو حابب المشروبات شاي او قهوه اشرب كوبين من كل مشروب وخذ بالك من السكر لان في ناس بتعتبر المشاريب دي بالسكر طبعا السكر الابيض مدمر للصحه لان لو منعته هتحصل ع صحه مابعدها صحه وطبعا الباذنجانه و2حليب واهتمامك بالوجبات الرئيسيه فطار غدا عشا واسناكس مهم في تغيير حياتك وكل النصائح دي الاساسيه وهتدعولنا اما تشوفوا نتيجه فوق الرائعه بمراحل لذلك بدايه جديده سعيده