هل انت بالفعل ملتزم؟؟حوار مع حسين الملتزم
حسين الملتزم
في ناس كثيره بتقول انها ملتزمه التزام من حديد ورغم ده بيصيبهم الاحباط لانهم مش بيخسو ومش عندهم اي مشاكل صحيه وسلام ميه بالميه ووزنهم زايد بشكل كبير عشان كده اول واحد يجي بالكومنتات عاوزينه يجي بالرساله كده بسرعه ايوه في واحد اسمه حسين تعالى ياحسين
في ناس كثيره بتقول انها ملتزمه التزام من حديد ورغم ده بيصيبهم الاحباط لانهم مش بيخسو ومش عندهم اي مشاكل صحيه وسلام ميه بالميه ووزنهم زايد بشكل كبير عشان كده اول واحد يجي بالكومنتات عاوزينه يجي بالرساله كده بسرعه ايوه في واحد اسمه حسين تعالى ياحسين
حسين🎤صباح الخير ياباشمهندس انا سعيد اني مع حضرتك في الرساله وبجد ربنا يباركلنا فيك ربنا يخليك ياباشمهندس اسمي حسين الملتزم
م.مصطفى🎤قولنا الملتزم دي صفه ام اسم ؟؟
حسين🎤صفه لاني متعود اما ببدأ حاجه بكون ملتزم جدا وقولت لازم انزل الكرش ده واصحابي مسميني الملتزم
م.مصطفى🎤قولنا بئا فطارك ايه ياحسين؟؟
حسين🎤نص رغيف بلدي وبيضتين مسلوقين وحليب خالي الدسم وحطيت ملعقة العسل في الحليب لاني معرفتش اخده ع الريق وموزتين وبرتقالتين كل ده الفطار هو ده غلط ولا ايه منا ملتزم اهو
م.مصطفى 🎤طب انت عارف السعرات الحراري اللي بالموزه عكيت ياحسين عكيت
النهارده اليوم الثاني في مسابقتنا في 28يوم هتنسف الدهون وهيتبقى 26 يوم وانك تقول ملتزم وانت مش ملتزم هيخليك تصاب بالاحباط الشديد لان بنكون ظاهريا ملتزمين لكن فعليا مش ملتزمين وحاطت اشياء مع الفطار تبان انها صحيه الموز والبرتقال لكن هي بالفعل سعرات حراريه زياده مفروض انها مش معانا بالنظام ولذلك بنقولك التزم بالنظام الغذائي الصحي كما هو يعني في ناس هتظهر وتقولك انا ممكن اكل موز وبرتقال عادي وبخس اه بنأكل كل شيء بس محسوب مينعفش اخذ سعرات حراريه كثيره وفكري اني هخس لأ طبعا دي سعرات حراريه بالاول والاخر يعني يقولك منا كنت باكل 4شيكولاتات اما اكل موزتين مش مشكله المشكله انك مش هتخس ومش هتتخن ومش هتحقق النتيجه اللي انت عاوزها بدل ماتخس 2كيلو بالاسبوع هتلاقي نفسك بتخس بالجرامات يعني النظام لو فيه بالعشا جبنه قريش وانا متعود اكولها بالعيش اكيد لازم اكولها مش لوحدها اصلها مش هتتبلع اساسا طالما مكتوب جبنه قريش دون عيش يبئا مينفعش ناكل عيش لان الخبز كاربوهيدرات ومحسوبه فالعمليه كلها عمليه حسابيه عشان تحقق نتيجه في اقل وقت ممكن وده الفرق بين بعض الناس اللي اول ماتلاقي نزل نظام غذائي يقولك انتم مانعين الحاجات دي كلها انت ممكن تأكلها وفي نفس الوقت تخس انتم ليه مانعين الفراخ المقليه ؟؟انت كده بدال ماتأخذ حتة فرخه دايت هتأخذ حته صغيره عقلتين مقليه اللي هو تقول عليها اشمها ولا اكلها ولا اعمل ايه ؟؟مثل مابتتعب في وقت من الاوقات حاول انك تبعد عن الاشياء المسبكه عشان متتعبش معدتك هكذا خلال فترة الرجيم لازم تتبع بعض القوانين عشان تحقق نتيجه
الانسان اللي بيعمل دايت ده خلقه ضيق لو وجد الميزان مبيتحركش او المقاسات مبتتغيرش يمشي ويقول اصل انا فشلت رغم ان هو لو التزم ع نظام غذائي صحي سليم وفضل ملتزم عليه فتره مثل باقي الناس هيحقق نتيجه حلوه جدا وده الناس اللي معندهاش مشكله صحيه لان في ناس ممكن يكون عندها احتباس مياه وبينزل وزنهم بشكل بطيء جدا جدا ومثل اللي عندهم غده درقيه خامله مبيلاقيش عنده نزول بالوزن بيعرف وقتها ان عنده خمول بيروح للطبيب الغدد الصماء يعمل تحاليل ويعطيه الدوا والدنيا تظبط معاه الفكره ان طالما اننا اصحاء معندناش مشكله تعوق نزول وزننا لازم نلتزم بكل اللي موجود في النظام الغذائي مثلا عندنا فريق لونفسك تخس بيضع انظمه غذائيه مدروسه في اقرب وقت اكثر نظام متنوع ممكن تحصل عليه طيب انت لو التزمت بالنظام ده ممكن اخس اد ايه ؟؟عاوز رقم
الفكره ان معدل الحرق بيختلف من شخص لشخص الانظمه الغذائيه بتعطيك ادنى سعرات ممكن تأخذها للجسم وتكون متغيره وبالتالي لو حرقك عالي فهتخس اسرع لو حرقك متوسط هتخس بين البينين ولو حرقك بطيء هتخس ببطء شوي
كل يوم الك ملعقتين عسل نحل صغار و2طماطم و2جزره و2بصله وباذنجانه وخضار مسموح وثمرة الفاكهه المكتوبه بس اما تأخذ موزه 120 سعر موزتين 240سعر يعني وجبه انا كنت اجيب بال5كيلو موز واقشر وابلع بدون مضغ لانه سهل التقشير فانت ماشي ع قوانين متخالفهاش لو روحت عند حدا قريبك وعطاك قطعة حلويات واكلتها هتضيعلك نتيجة اسبوع وكمان تتسبب انك ترجع البيت تلخبط وشميت محل كبده اسكندراني تدخل تأكل 4سندوتشات لان الاكل الصحي بيحافظ ع الشهيه اتباعك للنظام الغذائي بتجد نفسك بتتحكم بالشهيه ونفسك مش عاوز تلخبط وتتحكم في كمية الاكل اللي انت بتاكلها مش مثل زمان بتأكل عمال ع بطال والتذوق بدأ يتذوق الاكل الصحي وغير الصحي وستجد الاكل الصحي اللي مليان دهون ينزل ع لسانك وتحس بطعمه ان في شيء غلط بفرق بين الملوخيه المعموله بالمياه اللي بحبها والمعموله بالشوربه الدسمه واللي هيسألني ممكن اكل ملوخيه في الرجيم اه طبعا كل دخلها معك بالوجبات يوم بعد يوم التنوع حلو وناوي اعملكم شوي وصفات وفي تقرير عن التوست الجاهز بيتباع الان حاول انك اما تشتري توست بني من اي شركه انظر ع مكوناته ناس وجدت كراميل وسكر وناس وجدت مكسرات خذ بالك م التوست اللي بتشتريه والمكونات حتى لو الحاجه مكتوب عليها لايت انتبه للمكونات لازم نلتزم عشان نوصل لحلم الرشاقه باسرع وقت وكي لاتشعر بالملل وتجد نفسك عمال تعك عشان نوصل لهدفنا