نظام الاطفال فى رمضان
أنظمة الاطفال فى رمضان
أطفالنا أمانة لذلك يجب علينا الحفاظ عليهم من مرض السمنة الهادم للحياة
يمكنك تحميل ملف أنظمة رمضان من هنا
ويمكنك مشاهدة فيديو شرح الانظمة كاملاً على قناتنا "لو نفسك تخس
وفيما يلى النظام المقترح للأطفال
تعليمات تهمك
يمكن تناول كوب لبن كامل الدسم يوميا
يمكن تناول العصائر الفريش او الفاكهة بين الوجبات
يمكن تناول ملعقة ونصف سكر عادي يوميا
المشي والحركة من ساعة الى ساعة ونصف يوميا
منع تناول الطعام بعد الساعة الـ 9 مساء
عدم النوم على البطن الذي يؤدي الى تعريض المعدة
تناول الخضروات الطازجة دائما
تزيين الاكل للطفل لتشجيعه على الطعام
للطفل وجبة إفطار مفتوحة بعد
كل ثلاث أيام دايت
(تأكل فيها ماتشاء خلال ساعة )
وفيما يلى الجدول اليومى خلال شهر رمضان
