مقدمة وتعريف بنظام شهر رمضان
نظام رمضان
اليك ملف شهر رمضان الكريم الكامل والذى يحتوى على كافة التفاصيل ولجميع الحالات للكبار والصغار وللحوامل والمرضعات والنباتيين ومرضى الكوليسترول والنقرس وحساسية القمح وايضاً لمن يحب ان يثبت خلال الشهر الكريم أو لمن هم ثبتو وزنهم فيما قبل, فالملف يتضمن كافة الخطط وجميع الاحتمالات حتى تنعم بحياة صحية وايضاً جسم رشيق ورائع .
خالص التحية
فريق عمل صفحة
لو نفسك تخس
يمكنك تحميل ملف أنظمة رمضان من هنا
ويمكنك مشاهدة فيديو شرح الانظمة كاملاً على قناتنا "لو نفسك تخس
الجدول التالى يوضح الفئات التى ستشارك فى هذه المسابقة والانظمة المناسبة لهم
والجدول التالى يوضح كيفية اختيار نظامك المناسب
والخطة التالية توضح كيف يمكنك توزيع وقت الطعام مابين الافطار والسحور دون ان تشعر بتعب او جوع
ولا تنسى التنويه الهام
علشان إحنا بنحبك دايماً بننصحك انك لو كنت تعانى
من أى مشكلة صحية مثل الضغط أو القلب أو السكر أو الغدة الدرقية وغيرها او تتناول اى ادوية برجاء الرجوع للطبيب قبل البدء فى اى نظام
شكراً لكم