إزاي تعك صح بدون ما وزنك يزيد | أحمد خس 44 كيلو بكل بساطة💪
أحمد في ثانوية عامة ونزل وزن من 129كيلو ل85كيلو
شاهد👀الفيديو
احمد🎤كان وزني 129حاليا 85كيلو ونفسي اوصل ل65
م.مصطفى🎤🎤طلعت فوق 120ازي ايه اللي ادى بيك رغم انك عندك 18سنه انك تصل لهذا الرقم
أحمد🎤 بسبب الاكل انا مكونتش شايف نفسي اني تخين بس الكلام اللي بيجرح وتدخل المحل مش بتلاقي اللبس اللي عاوزه مقاسك مش مطلوب انت مقاسك خاص يروح يجيب الخاص ميطلعش مقاسي فبيجرحني من جوه قررت اني ابدأ دايت وربنا كرمني بالصفحه .
م.مصطفى🎤🎤ايه اكثر اكله بتحبها ادت لزيادة وزنك؟؟
أحمد🎤طبعا المكرونه بالبشاميل مبتتقطعش من عندناحاسس انها الاساسي وشيبسيهات وكنزات
م.مصطفى🎤🎤هل قدرت تستغنى عن هذه الاطعمه؟؟
احمد🎤نعم وماشي مع الصفحه ومكمل ع نظامها
م.مصطفى🎤🎤طبعا 44كيلو ده شيله كتيره هل كنت بتفكر تنزل تتمشى ؟؟
أحمد🎤مفيش حركه
م.مصطفى🎤🎤انت تخنان من كم سنه
احمد🎤طول حياتي مولود تخين
م.مصطفى🎤🎤طب الناس اللي بتقولك انك تخنان بالوراثه تقولهم ايه ؟؟وتنصح اللي في ثانويه عامه ؟؟
أحمد🎤مفيش حاجه اسمها تخين بالوراثه انزل العب رياضه متكسلش سيبك م الدهون والزيوت والهدرجه حاول تمنعها لانها عامل اساسي في زيادة الوزن ..انصحهم يركزوا في دراستهم متلي ولو شايف وزنك زايد حاول تنظم اكلك وتمارس رياضه عشان تتحرك وتشوف دروسك
م.مصطفى 🎤🎤طبعا العباده والرياضه لازم تكون بيومك وانك تلوم نفسك ع اخطائك اللي بتخطئها في حق نفسك وانك تعالج اخطائك لان في ناس ضميرها بيأنبها بس بالليل لانها بالنهار بتنسى نفسها ..قول لنا خلال رحلة التغيير لخبطت كم مره ؟؟ونزلت 44كيلو في كم شهر ؟؟
أحمد🎤نزلت في خلال 5شهور ولخبطت مرتين مزيدتش عنهم بس من سعراتي الحراريه ولو عكيت اعك بالفاكهه .
م.مصطفى🎤🎤لو انت شاطر احسب سعراتك الحراريه حتته البسبوسه 400سعر والموزايه120سعر انا اخد 3موزات وسيبني م البسبوسه احسن ساعة اللخبطه افكر اجد نفسي باكل اكل كتير بسعرات حراريه المسموحه باليوم ونصيحه اي يوم تلخبط فيه اشرب مياه كثير لان السوائل هتتحبس في جسمك تلاقي طلعت من موضوع السوائل تجد نتيجة اليوم المفتوح مثلا يقولك انا زايد 5كيلو باليوم المفتوح طبعا مش مظبط مستحيل .
قولهم اخر نصيحه ..
أحمد🎤عاوز اشكر صفحة لونفسك تخس ع النصائح اللي بيقدموها لنا وانصح اللي بيعك انصحك انك تبدأ عشان تمارس حياتك السمنه هتأثر ع جسمك كله وهتضرك ابدأ امشي ع نظام غذائي وربنا يكرم كل الناس وتخس