مهما عكيت ولخبطت في الرجيم إرجع وحاول وهتوصل للرشاقة|وإسأل مجرب
هيفرق في حياتك كتير انك تتذوق لذة التغيير
شاهد👀الفيديو
م.مصطفى 🎤أكثر واحد تعبنا عشان يخس الراجل ده حقيقه قولهم خسيت كم كيلو
محمد ابو حمود🎤🎤خسيت 31كيلو بدأت بوزن 118كيلو والان 86,900
م.مصطفى 🎤جسمك الان متناسق لانك خسيت 31كيلو دهون صافي ودائما بنقول ياجماعه ان مهمتك في رحلة التغيير انك تركز ع الدهون والمقاسات مش الميزان مقاس الحزام هيفرحك اوي كرجل والنساء لها ملابس تقدر تعرف تغيير مقاساتها منها. احكيلنا بدأت ليه؟؟
محمد ابو حمود🎤🎤مقاس الحزام قل عندي 40سم ..بدأت عشان ظروف شغلي انا شغال في المقاولات الجبسون بورد وبنقف ع سقالات لو وقفت اجد ظهري تعبني والركبه تعباني فقولت لازم اغير من نفسي انا كنت رياضي قديم حتى اللبس اللي كنت بلبسه الاول اتعقدت منه الان جبته لبسته تاني
م.مصطفى🎤حضرتك متجوز؟؟ قبل الجواز كنت ايه وبعد الجواز اصبحت ايه ؟؟
محمد ابو حمود🎤🎤أيوه ..بعد الزواج اصبحت اتخن بكثير ..
م.مصطفى 🎤كثير مننا بيكون داخل الزواج كأنه داخل آلة زمن بترميه ثلاثين اربعين سنه لورا ويبان اكبر بكتير
محمد ابو حمود🎤🎤كنا ناكل وننام ..الان حركتي خفيفه والناس اللي معاك بتتشجع بيك فرقت كتير جدا وحياتي اتغيرت
م.مصطفى🎤التخن ده كانك شايل واحد قايم نايم بيه فانت في هم طول النهار فلما حياتك بتكون خفيفه بتبدأ تبدع
محمد ابو حمود🎤🎤كنت تاعب ناس كتير معي خاصة أم الاولاد لو كنت احب كوب مياه كنت اقولهم يجيبوه .
م.مصطفى🎤ابتدي م اللحظه دي متقولش من بكره لان كل يوم بيفرق .
محمد ابو حمود🎤🎤بركن الماكينه وامشي كل يوم واقل شيء 30دقيقه باليوم
🎤ايه الاكلات اللي كنت بتحبها انا كنت بحب البيتزا والكفته والبرجر والشيبسيات والبيبسي
محمد ابو حمود🎤🎤بالنسبالي المحشي ولازم يكون غرقان سمن
م.مصطفى🎤المحشي له كتالوج لازم تغرف بالحله وتبدأ تسحب بسرعه ومتاكلش بالطول كل بالعرض فلو مفيهوش سمن بلدي مش هيتظلط ممكن تخلص حله كامله وانت بتتكلم بالفون
محمد ابو حمود🎤🎤الان الواحد بيظبط أكله عن طريق السعرات الحراريه انا ثبت ع 90كيلو والان 86فعلا بنخس بعد التثبيت ومش باكل متل الاول بشبع بس مش متل الاول
م.مصطفى🎤محلمتش بكابوس انك رجعت تخنت
محمد ابو حمود🎤🎤انا كنت بكوابيس طول منا كنت تخين كنت باكل ومقدرش اقوم اصلي الفجر
م.مصطفى 🎤 بعد التغيير هتشوف الفرق بين السما والارض وحياته بتتغير يعني اول ليله بتحس بتغيير فما بالك الوقت بيعدي عليك وانت بتتغير ..احكيلنا انتظارك لليوم المفتوح كان عامل ازاي؟؟
محمد ابو حمود🎤🎤بدأت قبل رمضان بحاجه بسيطه ونظام رمضان كان فوق الممتاز فمحستش بقولة انا مشتاق للمحشي وكده اصبح وجوده متل قلة وجوده وشفت انك خسيت14كيلو بعد التثبيت وبطبقه ولو دخلت اي بيت شغال فيه والاكل مش صحي كنت باقل قليل واشبع
م.مصطفى🎤في ناس بتقولك انا مقدرش اوفر الاكل الصحي فباكل اي اكل بكميات قليله اه انت بتلعب في السعرات لكن العناصر الغذائيه مش هي انا ممكن اكل شيكولاتايه 400سعر حراري وممكن اروح اخد اشياء اخرى تفيد الجسم بس لو روحت عزومه وجدت حاطين اكل كتير اختار نوع بروتين واحد خفيف يعني لو وجدت فراخ ولحمه اكل الفراخ لو في صدور ووراك اكل الصدور خليك ناصح
محمد أبو حمود🎤🎤انا بدأت من 5/5 رساله لو حدا عك كمل متوقفش