أخيرا وجدت الطريقه اللي وصلتني ل 58 كيلو بسرعه وحصلت ع مكافأة فورية "زيارة مفاجأه"
خسرت 50 كيلو دهون في6 شهور
شاهد 👀 الفيديو
م.احمد 🎤 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا عرفت الصفحة بنفسي عن طريق الفيسبوك كنت بقلب لقيتها في رمضان قبل الي فات فقعدت حوالي اسبوع او اسبوعين بس اقرأ فالانظمة وبحاول افهم النظام وقبل رمضان بأسبوع قررت اني هبدأ وعمل كتيب فيه الانظمة كلها من اول رمضان لحد اخرة وبدات بس كنت مش فاهم فكنت باخد كل الاختيارات فالسحور مثلا ومع ذلك خسيت مع انة كان غلط يعني عشان في كذا نوع بروتينات مع بعض
م.مصطفى 🎤 هو الغلط في انواع البروتين مع بعض هو عدم راحة المعدة يعني بيكون في غازات و ممكن يوصل لعصر هضم وبالتالي بيأثر على الحرق بعد كدا لكن انت لو اكلت ع الاكل اكتر من مصدر بروتين علميا مفيهاش مشكلة للجسم لكن احنا بنتكلم ع الجانب العملي فاحنا بنحاول نخس واحنا مرتاحين
م.أحمد 🎤 ولما بدات اكل اكل صحي بقا بدأت اخس وبس
انا كنت بادئ 108 طلعت من رمضان وانا مع العك الي كنت بعكة 96 كيلو التزمت حتى فالعيد والتزمت بعديها مع الصفحة بس اللي اتعلمتة ان الاهم من الاكل هي التعليمات الي بتكون مع الاكل زي مثلا تنام بدري ، تصحى بدري ، تنام من 8 الى 9 ساعات ، تاكل خضار ، الرياضة واهم حاجة المياه هي دي الحاجات الي بتساعد ع الخسسان لحد ما وزني نزل ل80 كيلو ف روحت اشتركت في الجيم واما وصلت لوزن 76 بقيت باخد عجلة ابني في اي مشوار اروحة
والصفحة بقا كنت بدخلها يوميا التشجيع عليها دا اهم حاجة كنت باخد positive energy رهيبة يعني بوست الاستفسارات دا انا كنت بستناه ومش لازم اسال انت اقرأ الكومنتس بس هتاخد خبرة وبشارك طبعا كمان ومشكلتي بس كان يوم الفري مكنتش بعرف انام اصلا يوم الخميس وكان دا الي مخليني اعك على الاخر بدأ الشيطان يلعب في دماغي طب ماتاخد الجمعة والسبت فري وبدات ابوظ بقا بس رجعت الحمد لله تاني في خلال اسبوعين تلاتة
م.مصطفى 🎤 قولنا بقا صحتك فرقت ازاي
م. أحمد 🎤 انا بحكم شغلي لان شغلي كلة فالبحر والصحراء كنت بسافر في رحلة مدتها 46 ساعة وبنزل ترانزيت في 3 او 4 دول وكان معايا شنطة الاكل فيها التوست البني وصدور الفراخ والكلام دا كمان بعد ما خسيت
👍👍يتبع باقي الحلقه في الحلقة القادمه 👍👍