23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

الكورتيزون متهم بزيادة الوزن وهل شوربة العظام مفيدة وحقيقة الشوربة الحارقة للدهون "حلقة هامة"

الخط
الكورتيزون متهم بزيادة الوزن وهل شوربة العظام مفيدة وحقيقة الشوربة الحارقة للدهون "حلقة هامة"

 الاجابه ع استفساراتكم الخاصة بالدايت 
شاهد 👀 الفيديو 
الاجابه ع اهم استفساراتكم في الدايت :-
👈1_ اهمية توحيد البروتين في الثلاث ايام الاولى من كل اسبوع ؟؟هل يساعد في التخسيس الديتوكس؟؟الشوربه الحارقه حقيقه أم خرافه؟؟
الاجابه:- توحيد البروتين لاعلاقه له بالتخسيس ..لكن بلاش اكثر من نوع بروتين في الوجبة الواحده ..وتنوع في الفطار نوع والغدا نوع ..نوع في الايام والوجبات لكن لانتنوع داخل الوجبه الواحده ..
الديتوكس لا يوجد له اساس علمي اللي هو نأخذ طول اليوم فاكهه أو ننقع خضار وفاكهه في مياة وتشربها ..كمل في طريقك الجسم قارد ع اصلاح نفسه عن طريق النظام الصحي ..
الشوربه الحارقه خرافه ..مفيش اكله اسمها حارقه للدهون ..الحكايه ان في طاقه داخله وطاقه خارجه هو ده اللي بيخسسك .
👈2_بسبب زيادة وزني نفسيتي صفر وهل هخس فعلا وزني 100كيلو ومش بخرج عشان محدش يشوفني وهل فعلا المشي بيخسس؟؟
الاجابه: هذه حلقة مغلقه اننا ناكل فنتخن فنكتئب فناكل اكثر وهكذا حلقه مغلقه مش بنقدر نطلع منها غير بالالتزام بالنظام الصحي بس هتجد نفسيتك اتحسنت معدتك صغرت دهونك بدات تختفي وتكون متفائل فتخرج الناس تشوفك فتنبسط ان يقولولك انك اتغيرت كتير تبدأ تتشجع اكتر وتستمر ع التخسيس..المشي بيحسن م النفسيه وبيعطيك طاقه كبيره جدا في الاستمرار في التغيير وكمان بيحسن م الحرق بتاعك عشان تخرجي من هذه الدائره المغلقه لازم تلتزمي وهتخسي باذن الله .
👈3_ لايتوفر عندي زيت الزيتون هل ممكن استبدله بالسمن البلدي الاصلي ؟؟
الاجابه: ممكن تكون السمن البلدي افضل من السمن المهدرج لكن في فرق بين زيت الزيتون والسمن البلدي ..زيت الزيتون دهون احادية التشبع بتخفض الكولسترول السيء وترفع الكولسترول الجيد السمن البلدي من الدهون المشبعه بترفع من الكولسترول ..اكيد موجود زيت الزيتون بكل مكان حاولوا توفروه لانه مهم جدا جدا 
👈4_وجبة العشا لو زبادي او جبنه هل ممكن استبدلها بشوربة خضار انا اتبع نظام مرضعات ؟؟
الاجابه: لايجوز تبديل بروتين بخضار 
👈5_ لما بلتزم بخس 10كيلو بشهر ونص وازهق وابطل من وانا عندي 16 سنه الان 26سنه وزني 100كيلو وطولي 153 كيلو اعمل ايه ؟؟
الاجابه: الفكره مش مجرد انقاص وزن المهم انك تعلم نفسك ثقافه غذائيه سليمه تساعدك انت ممكن يكون عندك عربيه بس مبتعرفش تسوق وبالتالي مهما تصلح فيها هتخبطها تاني ومش هتعدي منك مجرد انك اتعلمت تسوق هتحافظ ع عربيتك من انك تخبطها مش من الشطاره اننا ننزل وزننا بس لكن اننا نتعلم ازاي نحافظ ع جسمنا ونتحكم في نفسنا مينفعش اي اكل يتحط امامنا ناكل بدون حساب ونقول ليه زاد وزننا مينفعش تضربي صينية بسبوسه ومش حاسبه سعراتها لازم نعيد فكرنا ونحافظ ع وزننا وتكملي وتحققي هدفك .
👈6_ هل لو الفطار 2توست وعسل ينفع ابدله ببسكويت الشوفان ولا لأه ؟؟ هل نزول الوزن كيلو باسبوع واسبوع لأه عادي ؟؟ وزني 74 وطولي 160ماهو الوزن المثالي ؟؟ 
الاجابه: لاه لايجوز التبديل ونحاول نبعد عن البسكوتات لانها مصنعه.
طبيعي تغيير معدل النزول ع الميزان ركزي في تغيير المقاسات الجسم بيعمل اعادة تكوين بينزل دهون ويرص مكانها عضلات الجسم بيصلح نفسه طالما عطيته الاكل الكويس فمتشغليش بالك .
الوزن المثالي هو الوزن اللي بتوصليله هو الشكل اللي بيعجبك لان كل واحد وله تكوينه .
👈7_هل شوربة عظام البقر مفيده ؟؟
الاجابه : مبحبش ادخل نفسي في اشياء لا اساس علمي لها نلتزم بالنظام الصحي افضل 
👈8_ هل الكورتيزون يسبب الشراهه بالاكل ؟؟
الاجابه : الكورتيزون بيلعب ع جهاز المناعه عشان يخفف الالم وده يخص الاطباء اما اللي يهمنا ان الكورتيزون بيحبس شوية مياة ..بيسبب سوء توزيع الدهون في الجسم بتتركز في الكتاف والرقبه والوش تجد وجه القمر للناس اللي بتاخد كورتيزون ..لازم تعملي دايت وهتخسي وفي ناس كتير خست من مرضى الروماتويد لاتيأسوا .
👈9_ نزلت 11كيلو فرقوا معي بس حضرتك كلمنا عن ايام السفر والدايت خايفه ابوظ؟؟
الاجابه : اثناء المصيف تقدر تاخد وجبة الغدا مفتوحه وتصوم بعدها خمس ساعات والفطار والعشا دايت خفيف ثمرتين فاكهه مثلا وهتنشطي الحرق ولما ترجعي تلتزمي بالنظام هتخسي كويس باذن الله .

تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
الكورتيزون متهم بزيادة الوزن وهل شوربة العظام مفيدة وحقيقة الشوربة الحارقة للدهون "حلقة هامة"

Jore

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة