محتوى الرساله تشجيع الازواج للزوجات وعدم احباطهم
١_عاوزها تكون رشيقه ساعدها انك متدخلش البيت حلويات ولب وتسالي وقدمها باليوم الفري كمكافأه ليها تتشاركوا ويكون يوم عيد عندكم
٢_انزل اتمشى معها وده مفيد الك متقولهاش هتنزلي وسايبه البيت يضرب يقلب شجعها ع الرياضه
٣_ بلاش تحبطها بالكلمات المحبطه انتي عمرك ماهتخسي قولتي كتير ومشفناش تغيير انتي فاشله شجعها بكلمات تحفيزيه
٤_ اشتري لها فستان جديد بمقاس اصغر وقولها لو وصلتيله هجيبلك اكتر بس بلاش تجيب شيء تعجيزي مثلا هي ٥ اكس وانت تجيب ميديام
٥_ اجعل اكل البيت كله صحي متقولهاش ده اكل عينين وانا رشيق مليش ذنب اطبخيلي محمر ومشمر
٦_بعض الازواج يرجع بالليل ياكل دسم يقولها هتسبيني اكل لواحدي..لو ظروف عملك بتضطرك ترجع متاخر يا تاكل اكل صحي وده عشان صحتك انت كمان يا متجبرهاش انها تعك وترجع تقول تخنت ليه
٧_ بتضل تقولها شوفي فلانه كيف رشيقه كيف جميله انا مكسوف امشي جنبك شجعها هاتلها اكل النظام خليك ايجابي ولا تثير غيرتها لانها هتدخل تفش غلها بالاكل يبئا جيت بشكل عكسي
نصيحه للزوجات
١_ لاتهملي في حالك وتنسي نفسك لما تجدي حالك ١٤٠ كيلو اول ماتحسي زيدتي الحقي حالك م البدايه
٢_ بلاش تمشي تلقطي خلف الاولاد وتاكلي اللي بيفيض منهم وتقولي خساره زيادة جسمك هي اللي اكبر خساره
٣_ اتعلمي تطبخي اكل البيت كله صحي ولذيذ مش تقدميه مسلوق وشكله مش لطيف ابدعي
٤_ متتحججيش ان زوجك السبب في كل شيء اللي اه ده مجرد عامل لكنه مش شماعه تعلقي عليها خطأك عاوز يتغير بيتغير
٥_ اعلمي انك قدوه عانيتي من السمنه وجربتي مرارها اخلصي منها وخلصي منها اطفالك وزوجك وكل اللي تحبيهم ارجعي البسي اللي في الدولاب اللي ركنتيه من يوم زفافك خليكي رياضيه بأبسط الامور الحركه بالبيت المشي تحميل فيديوهات رياضه م اليوتيوب تسويها بالبيت
٦_متربطيش احساسك بالاكل يعني تزعلي تاكلي تفرحي تاكلي وحتى ايام البيريود يمكنك التحكم بشهيتك بتمره مش بصينية بسبوسه
