23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

🎬📽كيف ترفعين حرق دهون الجسم بثلاث خطوات امانى خست ١٨ كيلو فى ٣شهور 🎬📽

الخط
🎬📽كيف ترفعين حرق دهون الجسم بثلاث خطوات امانى خست ١٨ كيلو فى ٣شهور 🎬📽
اماني خست 18كيلو مع نظام المرضعات 
شاهد👀الفيديو 
  و معانا انجازات المرضعات دايما بقلكم ان المرضعات عندهم فرصة عظيمة للتغيير في هذه الفترة لانهم عندهم طاقة زيادة متمثلة في الرضاعة كلما رضعت طفلها اكثر فهي بتستهلك طاقة اكثر كانها بتلعب رياضة بالضبط و خلال فترة الشتاء هتكون لهم فرصة اعظم لانه كلما درجة الحرارة قلت الحرق بيزيد و معانا الأستاذة اماني بدر خست ١٨ كيلو على نظام المرضعات احكيلنا عملتيها ازاي
اماني🎤خسيت ١٨ كيلو بدات في ٨/٢٠ و النهاردة ١١/١٥ يعني في ٣ شهور تابعت معاكم من سنتين و خسيت بس بعد الحمل رجع وزني و كانت مشكلتي الحلويات
كنت باكل بشراهة و زوجي عنده محل حلويات كان لازم يذوقني من اي حاجة جديدة و مكنش بيقولي خسي لكن اول ما بدات طلب مني انزل وزني كل ما يشوفني اخس يطلب مني انزل كمان و طبعا الرضاعة بتجوع بالليل لكن شوربة الخضار هي الحل السحري للجوع الليلي و بحاول انام بدري كمان و بمشي على النظام تماما زي ما ميس ايات بتطلب مننا
م. مصطفى🎤 يعني الجوع الليلي عشان حضرتك في فترة الرضاعة و الاضطراب الهرموني و السهر بالليل و الطفل بيعيط فتبقي صاحية فده يؤدي للجوع الليلي بشكل كبير فحضرتك قضيت عليه بشوربة الخضار
اماني🎤بس من غير بطاطس و بسلة
م. مصطفى 🎤طبعا و دي حاجة جميلة و عظيمة ما شاء الله انك تبتدي تغير من نفسك و متقولش اني فشلت و مش هكمل و هتخن تاني ..
اماني🎤عايزة الفيديو ده يبقى حافز ليا عشان اكمل من ١٢٠ ل ١٠٢ الارقام اتبدلت و الشخصية كمان اتبدلت
م. مصطفى 🎤هل نظام المرضعات اثر على الرضاعة
اماني🎤لا خالص انا قبل الدايت مكونتش باكل خضروات ابدا و الفاكهة مليش فيها دلوقتي باخذ خضر فواكه و بشرب اللبن النظام الغذائي دلوقتي احسن للرضاعة من قبل الدايت
م. مصطفى 🎤في الاول كنت بتاكلي كمية سعرات حرارية كبيرة الحلاوة الطحينية و السمسم و مش عارف ايه
اماني🎤الصراحة الحلاوة الطحينية هي الي عملت فيا كده و العصاير
م. مصطفى 🎤طبعا نظام المرضعات لو انت مشيت عليه بشكل بشكل مضبوط دي النتيجة هي دي التجارب الي هتخليك تغيري من نفسك و دي فرصة عظيمة لكل مرضع انها تتغير و تطور من نفسها.. ممكن تقوليلنا اهم النصائح للمرضعات 
اماني🎤طبعا المية لازم نشرب كثير لانها المادة الخام للبن... انام بدري... المشي طبعا بيفرق كثير حتى في المقاسات
م. مصطفى 🎤انت عندك عامل الرضاعة بيخلي سعراتك بتعلى لغاية ٦٥٠ سعرة حرارية فوق السعرات الي انت عايزاها و البرد بيرفع من الحرق بردو يعني كل مساحة في الجسم بتتعرض للبرد بتفقد فيها حرارة و بالتالي فيه سعرات حرارية بتستهلكيها اكثر عشان تحافظ على حرارة الجسم ... الرياضة حتى لو المشي في البيت او شغل البيت بتحرقي فيه سعرات ده الطبيعي انك تتحرك و تبقى انسان عادي
تحياتي ليك و اشكرك قلتلنا في وقت قد ايه
اماني🎤٣ اشهر الا ٥ ايام
م. مصطفى 🎤مع الالتزام التام
اماني🎤هو التزام بس ايام حلاوة المولد احنا كنا بنبيع للبلد كلها هههه
م. مصطفى 🎤ده انا فردت شعري و عملت حسين و الحجة مسكت المنفضة و قعدت تضرب فيا
اماني🎤حضرتك انا قعدت اتفرج على الفيديو اكثر من عشر مرات و كل مرة اضحك فيها
م. مصطفى 🎤و بتجود عشان تطول المشهد
ميس آيات🎤قوليلنا يا اماني عايزين نطمن باقي المرضعات على الصفحة عشان بيبقوا خايفين يبدؤوا في نظام المرضعات بيقولوا ممكن اللبن يتأثر
اماني🎤في الحقيقة قبل الدايت مكنتش اكل خضروات و لا فواكه اللبن كنت بشربه لكن مش باستمرار كنت تقريبا باكل اي حاجة الاقيها المهم تسد الجوع لكن بعد بعد ما بدأت الدايت بقيت اهتم باكلي من خضروات و فواكه و بشرب ٣ كوبايات لبن فحاسة ان اللبن زاد.. و كان عندي انيميا من صغري دلوقتي مش باخذ اي علاج ليها و صحتي بقت كويسة..بقيت اتحرك احسن من الاول طبعا و مستمرة ان شاء الله للوزن المثالي
ميس آيات🎤فيه حاجة كانت عائق للمرضعات و هي السهر و ده بيسبب الجوع فايه كان الحل بالنسبة ليك
اماني🎤طبعا الحل السحري شوربة الخضار هتفرق معاكم جدا
ميس آيات🎤و فيه وصفات على الصفحة للجوع الليلي بتنزل في بوست المرضعات كل يوم احد و اربعاء و ممكن ندخل بوست المطبخ نسألهم و هيساعدونا اكيد
طب ايه رايك في المسابقات الي اتعملت للمرضعات
اماني🎤بالنسبالي دي كانت اجمل حاجة و زي ماقلت الريجيم عندي ٧٥٪ تشجيع ٢٥٪ ارادة كل ربع ساعة التقي بوست فيه تشجيع فالمسابقات بتحفز الواحد و تخليه خايف يلخبط الخميس ميزان و مقاسات تخليني عايزة اشوف النتيجة و افرح
ميس آيات🎤 المسابقة دي غيرت حاجة كبيرة عندنا ان الواحد بدل ما يتابع الميزان يتابع المقاسات و اكدنا انها المقياس الحقيقي لنزول الوزن عشان كده نوزن مرة واحدة في بداية المسابقة و بعدين نتابع المقاسات كل يوم خميس الساعة ١٢ عشان الي متابع معانا يبقى عارف الي يتغير مقاسه بياخذ شهادة تقدير... عايزين كلمة تشجيعية لكل الامهات و المرضعات
اماني🎤عايزة اقولهم ان صحتنا هي راس مالنا لينا و لاطفالنا و لازم نبقى قدوة ليهم
ميس آيات 🎤نورتينا
تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
🎬📽كيف ترفعين حرق دهون الجسم بثلاث خطوات امانى خست ١٨ كيلو فى ٣شهور 🎬📽

Jore

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة