recent
أخبار ساخنة

نظام اليوم السابع من تحدي شهر رمضان | رسالة لمحبي الحلويات في رمضان

نظام اليوم السابع من تحدي شهر رمضان | رسالة لمحبي الحلويات في رمضان
محبي الحلويات


يتناول الفيديوا الرد على الاعضاء الذين شاركوا في منشور على منتدى القناة وهو بعنوان " ما هي المشاكل التي تواجهك في شهر رمضان" وقام الكثير من الأعضاء المشتركين في القناة بالتعليق على هذا المنشور وقمنا بالرد على بعض التعليقات ومناقشة تلك المشاكل ومنها عدم تناول المياه والاضرار الناجمه عن عدم تناولها ، وتناول الحلويات بكثرة في رمضان ، ومواجهة ابداع الامهات في الطبخ في رمضان وغيرها من المشاكل ، ويتناول الفيديوا ايضاً شرح نظام اليوم السابع من نظام وتحدي شهر رمضان
شاهد الفيديو
ونبدا بنظان جميع الأوزان وهو نظام رقم 5
نظام المرضعات نظام رقم 5
نظام الأشبال نظام رقم 5
نظام الصيام الطويل نظام رقم 2
نظام الغير صائمين نظام رقم 1
تعليمات تهمك في هذا النظام
يمكنك الافطار بثلاث تمرات بعد المغرب وتناول وجبة الافطار بعد فترة سواء بعد اداء صلاة المغرب  او اي وقت تحبه
يمكنك تناول كوب واحد فقط عرقسوس  او كركديه بسكر دايت في اى وقت بين الافطار والسحور
يجب تناول الماء بالقدر الكافيي بين الفطار والسحور من 8 لـ 12 كوب
يمكنك ان تمشي اي وقت تريده قدر استطاعتك وخصوصاً بعد صلاة الفجر
لايمكنك تناول التمر الهندى او قمر الدين او اي شئ ممنوع خلال ايام الرجيم ويمكنك تناولهم فقط يوم وجبة الإفطار المفتوح
تنسيق العزومات مع مواعيد الوجبات المفتوحه المرفق مع النظام
عدم التعرض للشمس بشكل مباشر والحرص على دهان الجسم بالكريمات المرطبة
تأخير السحور قدر المستطاع ويفضل قبل الفجر مباشرة حتى يعتقد الجسم انها  وجبة فطار ويكون الحرق اكثر قوة
الوجبة المفتوحة تتناول بها كل شئ تحبه ولكن قدر استطاعتك (في حدود سعراتك) وتكون خلال ساعة واحده (أكلك وحلوياتك ) وينصح بتناول كوب عصير برتقال بعدها


google-playkhamsatmostaqltradent