المهندس مؤمن عبد الغفار بدأ مع صفحه لو نفسك تخس فى شهر مايو الماضى وكان وزنه حينها ١٢٦ كيلو جرام وبدأ بإتباع نظام صفحة لو نفسك تخس إضغط هنا للحصول على النظام ,
حتى وصل الى وزن 85 كيلو جرام ويقول مؤمن أنه أحب شكل جسمه الان وندم كثيراً انه اهمل فى حق نفسه فى يوم من الايام ويدعو الله ان يستجيب الجميع لنداء التغيير والا يتركو انفسهم فريسة للسمنة وتناول الطعام دون أى رقابة على انفسهم كى لا يتحولون الى وحوش تلتهم الطعام فقط ويفقدو انسانيتهم مع انفسهم , ويقول مؤمن انه خلال الرحلة تعرض لبعض المواقف التى حاولت ان تعجزه وتجعله يحيد عن هدفه ولكن كان كله اصرار ان يصل لهدفه , ويقول مؤمن أن ليس شرطاً ان من يريد ان يحبطك هو كاره لك ولكن من الممكن ان يكون من محبيك ولكن قلة العلم والمعرفة جعلته يرى ان الرجيم هو حرمان وان تناول الطعام صحة وان الانسان المتناسق القوام ضعيف وان الانسان الملئ بالدهون هو قوة , وايضا هناك من يحبطك لانه لايريدك ان تتغير وهذا هو الجانب الاخر من الناس لا يحبون لك الخير ويريدون دائماً ان تظل ضعيف , ولكن عندما تغير نفسك ستجد كل هؤلاء الاشخاص يتقربون اليك ويتسائلو كيف فعلت ذلك ووقتها تكون انت الأقوى بعلمك وتساعدهم بكل حب , ويقول مؤمن ان من اكثر الاشياء التى كانت تشجعه عندما يلتقى باحد الاشخاص ولم يكن يراه منذ فترة وينبهر بالتغيير ويقول له لقد تغيرت كثيراً , ويكفى انك ستذهب لأى متجر وتجد الملابس التى تناسب جسمك بكل سهولة ولن تستمع مرة اخرى لجملة مقاسك غير متوفر , وينصح الناس التى تقول ان جسمى يعجبنى ولم اتغير, يقول لهم كفى محاربة لنفسك وكفى ان ترهق نفسك اكثر من ذلك انت تعلم جيدا ان زيادة الوزن مرض وان الكثير يتجه لإنقاص وزنه كى يحافظ على صحته فى الاساس
