بقولك ايه يا باشمهندس هو احنا هنقضيها خس وخيار وجزر وثمرة فاكهة ولا ايه يعني هنفضل ماشيين ع النظام ده ع طول ولا ايه
اما سألناكم ايه أكثر الاسئله اللي بتدور بذهنك وحابب نتكلم عنها واتكرر هذا السؤال انا الآن وصلت للجسم المثالي ومبسوط بنفسي هل هنفضل خايفين نأكل علشان وزننا ميزيدش أحب اطمنك انك في مرحلة التغيير بيحصلك تغيرات كثيره بالجسم والفكر بالنسبه للجسم خلاياك الدهنية اللي توسعت بشكل كبير جدا لان في البدايه كنت بتاكل كميات كبيره والجسم حول السعرات اللي بتاخدها زياده بيوديها للخلايا الدهنيه وهي تخزن وتتوسع انت خلال رحلة التغيير بتبدأ ترجعها للوضع الطبيعي وكأنك عملت إعادة ضبط مصنع للجسم معدتك أما كنت بتاكل كميات أكل كبيره كبرت وأصبحت اد كده اما بدأت تقلل اكلك صغرت شوف نفسك باليوم المفتوح هتلاقي اول يوم مفتوح نص الأكل اللي كنت بتاكله زمان وبعد كده الكمية بدأت تقل تدريجي وأصبحت تشبع سريع وهذا دليل أن معدتك صغرت والجسم تخلص من دهونه الزياده وأصبح مظبط وهذه تغيرات حصلتلك بجسمك نيجي ع التغييرات الفكريه بدات تميز بين الأكل اللي سعراته الحرارية عاليه والمتوسطة وتميز بين الأكل ذو عناصر غذائية فقيرة مثل المشروبات الغازية كثيرة سكر وسعرات ومعدومة القيمه الغذائية والشبسيات ودهون مشبعه ومهدرجه تعلمنا كل شيئ في فنون المطبخ هنعمل كل حاجه وسعراتها متوسطة يعني بدال السمنه اللي كنا نغرفها دون حساب أصبحنا مفيش في المطبخ سمنه فكرنا تغير أصبحنا نرى أن التفاحه الذ م الكنافه
هتحس انك أما تأكل أكل غير صحي انك عملت جريمه هتحس بتناغم مع جسمك أماتحس انك مصدع شوي تراجع نفسك انا مشربتش مياه اليوم تعلمنا أن غلط تأخذ كوب نسكافيه بثلاث ملاعق سكر وبس ومنفطرش لأ طبعا الفطور أهم شيء وأننا نستيقظ مبكرا وننام مبكرا وتعلمت انك بدال ماتقعد في المواصلات لأ دانا أنزل امشي فبمجرد التحاقك برحلة التغيير بتكون انسان مختلف بتطلع م الإحباط للقمه انسان ولدت من جديد
أما معدتك هترجع لحجمها الطبيعي بعد ماتخلص رحلة التغيير
يمكنك الاطلاع علي نظام التثبيت بالكامل والشرح
من الفيديو التالي
ربنا قال يابني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين
بيقول للناس كلها لو قسمت وجباتك مع الصلوات الخمس وأول ماتشبع توقف ثلاث وجبات أساسية ووجبتين اسناكس تحاول تعمل كنترول ع السمن وتطبق الطرق الصحية ومع أقل أكل هتشبع معدتك مش هتستقبل الكميات المهوله وتحس نفسك جعان بمجرد انك أكلت معدتك قفلت تلاقي نفسك مش قادر تشرب لا شاي ولا قهوه ولاشيئ تاني انا مكنتش عندي مبدأ المياه كنت بشرب بلتر عصير القصب ومياه غازيه الآن انا قائد نفسي بتحكم بنفسي شوف نظام التثبيت ازاي انك بتاكل خلال اليوم عادي مع الحفاظ على العشا خفيف أساسي وازاي تحسب سعراتك بالجرامات وهتجد جسمك مظبط وهتفرق معك كثير انك طالع من نظام غذائي صحي بتاكل وتشبع وماتتخنش وأنك طالع من نظام غير صحي لو أكلت علبة زبادي هتتخن لذلك اقول الك تابعنا وتفائل مع نفسك لأنك هتحس بالرشاقه والصحة
شاهد الرسالة