كيف خسرت 50 كيلو من وزنى بدون ترهلات
مصطفى على مؤسس لو نفسك تخس
بشكر كل الناس اللي بتشارك بتعليقاتها واللي بتعمل لايكس للفيديوز عشان يوصل للناس اكثر ويستفادوا صفحتنا وقناتنا هدفها تشجيعك عشان كده تعرف كويس انك اما بتنشر الفيديوهات وتعمل لايك وكومنت بتشارك بالخير لانك بتنشره ناس كثيره ممكن تنقذهم لانهم هيتشجعوا معانا لاتبخل علينا بلايك
سؤال بيتكرر عن الترهلات وهل ممكن اعمل رجيم بدون رياضه ؟؟
ناس كثيره ممكن متعملش رجيم اصلا لانها خايفه م الترهلات ياترى بتيجي منين 🤔🤔
انا كشخص خسيت 50كيلو ولله الحمد الناس اللي شافتني ع الحقيقه شايفين اد ايه جسمي مشدود احنا بننزل الدهون وبعدها مرحلة نشد جسمنا بعضله صغيره تخيل انك خسيت وجسمك حلو فما بالك تبني عضله صغيره
السر ان انا مشبت ع نظام غذائي صحي بيظبطلي عناصر الجسم ع مزاجه هو بيعمل خطه عندك المياه ناقصه نزودها عندك الدهون كثيره نقللها والعضلات نشدها ونشد العصب عشان يكون عندك عضل زياده وتلاقي جسمك مهندس بيقسم ويبني من جديد وانت قاعد مركز في الميزان ومش عارف ان الجسم عمال يهندس ويطور من نفسه عشان بطلعلك بالنهايه جسم قوي مش جسم ضعيف لو حدا نفخ فيك هتقع تحس وانت ماشي بعد ماتخس انك مثل القطر وعندك قوه مفرطه تمشي مسافات طويله بوقت قياسي الموضوع مش بالوقت القياسي انت مش داخله مس اسجيبت ولا مستر ايجيبت احنا لازم اتقل تأخذ حاجه نظيفه بس فده كل الموضوع امشي ع نظام غذائي وتناول المياه وتاكل خضراوات تلعب رياضه اي رياضه مشي بالبيت او الشارع وبعد ماتنشف الدهون تقدر تروح الجيم وتبني عضل اما لو روحت وانت لسه محتاج تخس وتشيل حديد هتلاقي الدهون دخلت ع العضل والكرش مترين وتلاقي نفسك اتعقدت وهتلاقي شكلك غريب الاسترتش اللي كان مشدود ع الدهون هنلمه شوي وننزل الدهون وبعد كده نشد حبه بشوية عضلات صغيرين وتلاقي جسمك زي الفل
طبعا الناس اللي بتشوف الترهلات البشعه بسبب عمليات التخسيس بيكون النزول مفاجأ فالجسم مش بيلحق يلم نفسه مع النزول الرهيب فتلاقي الجلد مثل ورق الجرايد وصعب تشده بعد كده لكن اما تنزل ع نظام غذائي صحي فنزولك هادي
لذلك بقولك التزامك ع النظام الصحي هيفرق طب لو عندك مشكله بالركبه ومش عارف تلعب رياضه اجلس ع الكرسي والعب رياضة الكرسي وانت جالس هتلاقيها ع اليوتيوب لو ذراعك اتمشى ولو عندك مشكله صحيه فقرات مثلا ارجع لطبيبك المعالج
طب لو مش قادر العب رياضه خالص بسبب مشكله صحيه مش كسل النظام الغذائي كفيل يخسسك بنسبة 70 ل80% والرياضه عامل قوي لتحسين الحاله النفسيه ونزول الوزن بشكل اسرع بدون ترهلات هي دي كل الحكايه
فقرة الالتزام ع اليوتيوب نسبة 73%ع اليوتيوب ملتزمه ودي نسبه كويسه
وع صفحتنا ع الفيسبوك 76%ملتزمين وهذا رقم لابأس به ولكن عاوز منك اداء اقوى اكثر من كده
في ناس بتقولك ملتزم 100%لدرجة بقلل من كميات الاكل انت كده مش ملتزم انت كده بتعك بتخالف النظام انت مش هتخس الجسم هيوقف حرق وهتلاقي الجسم ثبت ومبينزلش لذلك بقول للناس التزم بالنظام كما هو وكل شيء فيه اعتبره حقك اللي لازم تأخذه