كيف تخسر وزنك بسرعة مع مسابقة صغر معدتك ونصائح اليوم الأول
النهارده يوم مختلف هنبدأ مسابقتنا الجديده صغر معدتك وكما اتفقنا اسم المسابقه صغر معدتك لكن النتيجه صغر معدتك واقضي ع دهونك وظبط جسمك وهتلاقي حاجات كثيره جدا جدا ولكن شعار المسابقه صغر معدتك
لازم تعرف انك مجرد انك هتبدأ نظام غذائي صحي انك خرجت من مرحلة الخطر اللي كان ممكن تتعرض ليها ضغط سكر قلب امراض كثيره بمجرد ان انت توكلت على الله قولت بإذن الله هغير حياتي ربنا بيعينك وبيبعد عنك شر الامراض الكثيره اللي بتسببها السمنه بمجرد انك التزمت من اليوم ولمدة 14يوم هتلاقي نتيجه مبهره هتتشجع وتكمل باقي رحلتك ع خير لو انت بتعك ومش بتقدر تمشي ع انظمه غذائيه لو جربت رجيم قبل كده ومنجحتش فيه عايزك تجرب معانا رحلتنا اللي مدتها 14يوم وشوف النتيجه عامله ازاي حط امام عينك هدف عاوز توصله اوصل ال14يوم ونهايتهم وشوف فكرك ازاي هيتغير ومثل مابقولك مع بداية كل مسابقه مع نهاية المسابقه هتكون انسان مختلف في كل شيء معدتك اللي صغرت فكرك اللي اتغير شكلك اللي اتغير وبئا احسن رحلتنا ممكن تكون صغيره 14يوم لكن في نتيجتها نتيجه عظيمه لان خلال 14يوم لو انت ملتزمتش ممكن تتعرض لمشاكل صحيه كثيره جدا نتيجة الاكل اللي انت بتاكله في افراط شديد وغير من نفسك واسلوب حياتك لان في الاول والاخر لازم تعرف ان السمنه ناتج عن اسلوب خطأ بحياتك زاد وزنك مع تغيير هذا الاسلوب الى اسلوب صحيح الجسم بيرجع لوضعه الطبيعي لو عاوز تخس امشي ع نظام غذائي طب عاوز اخس حبتين ايه ممكن اعمله زياده اتبع النظام الغذائي ونام مبكرا واستيقظ مبكرا واتحرك كثيرا خلال اليوم لو بتجيبي شغاله بلاش واتحركي ونظفي انتي لو بتنزل تشتري شيء لمامتك بلاش تركب وامشي لو بتروح شغلك بعربيتك اركنها هذه الايام وروح المترو واطلع سلالم وانزل سلالم واتمشي محطتين ثلاثه فرهد نفسك طول اليوم مع شرب المياه من 8ل12 كوب باليوم وطبعا اللي عنده مشكله مع المياه يرجع لطبيبه نحن نقصد الانسان العادي الذي لايعاني من اي مشكله صحيه والتزم بالاسناكس واحده واحده هتلاقي ده العاده بتاعتك بئا هو الشيء العادي اللي بتعمله كل يوم هتلاقي في عادات جديده مثلا بدال ماتقعد داخل المكروباص والدنيا حر وباقي محطتين ع متوصل هتلاقي نفسك فتحت الباب ونزلت تتمشي نتيجة العادات دي هتنعكس ع جسمك وهيتغير
طب مفيش حاجه اعملها تانيه شيء اشربه او انقصها انسى نظام غذائي مع اسلوب حياة صح وغيرت من عاداتك اليوميه بشكل صحيح هتنعم بالصحه والرشاقه ولذلك بقولك ان النهارده ممكن تكون بدايه جديده لناس كثيره بتتابعنا ممكن ننقذ الاف الاشخاص من امراض ممكن تسببها السمنه المؤذيه في حياتنا ناس كثيره تقول لك مش قادر ابطل اكل ماهو لو اخذت القرار السليم انك تلتزم بنظام غذائي هتلاقي خلال اسبوعين تتخلص من كل العادات الغذائيه السيئه اللي كنت ماشي عليها السكر اللي كنت بتاكله كل يوم وتضع ع كوب الشاي 4ملاعق سكر السمن والزيت االي كنت بتاكلهم في الاكل ومش واخد بالك منهم الساندوتش اللي بتاكله بره ده مش مشكله اكل وبأي طريقه
لو تابعتنا باستمرار ع التطبيق ع جوجل بلاي وع صفحتنا هتلاقي معلومات كثيره جدا جدا هتنعم بحياتك للأبد بقولك ابدأ من اليوم وخذ القرار وقول مش هرجع في قراري تاني عشان تعبت من كثرة االي شفته انا واحد منهم الضغط مرتفع وخشونه بالركبه بعد مانزلت 50 كيلو الضغط راح وخشونة الركبه كمان راحت عشان كده بقولك صدقني علاج السمنه في الغذاء الذي تتناوله بمجرد انك تتناول غذاء صحيح بدنك بيصح
في ناس تقولك تاكل كل شيء وتلعب رياضه صدقني مافي الا الاكل الصح من غير الاكل ده مش هتلاقي نتيجه
هخس اد ايه في وقت اد ايه؟؟لازم تعرف ان جسمك ده مش عباره عن قطعة لحم بس ده بيتكون من 4 عناصر الدهون والبروتين والمياه والاملاح والمعادن هو بئا بيتكون منها العضلات والعظام والدهون والمياه لذلك بقولك في تغيير بيحصل عندك عضلات ناقصه بيبدأ الجسم يقويها ويشد منها وتجد اللياقه بدأت ترتفع وممكن تلاقي زياده ع الميزان نتيجة العضله بتكبر واحده واحده وكمية المياه اللي ناقصه عندك تزيد في جسمك في المقابل هتلاقي الدهون اللي عندك دي واللي هي زياده بتنزل وبالتالي بتعمل اعادة هيكله للجسم ككل ممكن تلاقي حاجات بتزيد مثل العضلات والمياه وحاجات بتقل مثل الدهون ولذلك ممكن يحصل ثبات بالوزن في بعض الاحيان لكن تغيير الشكل والمقاسات بتلاقيه مستمر ولذلك بقولك اتشجع وخليك ع طريقك لان لو وصلت للطريق الصحيح هتلاقي تغيير كبير جدا بحياتك لو هتشارك بهذه المسابقه قول بالكومنتات انك هتشارك عشان تنعم بالصحه والرشاقه