ماحقيقة الساعة الذهبية التى ستفقدك الكثير من الدهون ؟؟!! وماهو أفضل وقت للرياضة في رمضان؟؟!!!
الساعة الذهبية لحرق الدهون فى رمضان
سؤال بيتكرر كثير برمضان الرياضه هل هي مهمه لوهي مهمه ألعبها متى قبل الفطار ام بعد الافطار ؟؟وفي حاجه اسمها الساعه الذهبيه هل هي بجد ؟؟🤔🤔
هتسال كيف احصل ع انظمة لونفسك تخس حمل التطبيق الاصلي مش المزيفه ستجده متحمل 100الف مره هتدخل ع متجر جوجل بلاي وتعمله تثبيت مش هياخد ثواني
حمله من هنا
قبل مابدأ الرساله كنت حابب الوم عليكم بحاجه صغيره ناس كثيره بتحب لونفسك تخس وتسال كيف ادعمكم والحقيقه لم اعد اجد اي دعم كثير من الناس بتشوف الفيديوز ومش بتشارك لاكومنت ولا لايك ورغم ان فترة العمره مش حبيت اني انقطع عنكم برساله صباحيه الا اني وجدت الناس ع الاقل مش بتقول المحتوى حلو او وحش والايام الماضيه كانت في انجازات بتنزل ودي تغيير حياة بني أدم انقذنا ناس من السمنه والالم والوجع فأعتقد ان المحتوى جيد فالمفروض تشجع الناس بالايك والشير دعمكم لنا بإلتزامكم ولو عجبكم المحتوى اضغط لايك لان ده بيدعم تواجدنا وبنقول للفيس او اليوتيوب اننا ناس مهمين والناس مهتمه بالمحتوى بتاعنا عشان لو حد فكر يقفل لنا الصفحه او القناة يبئا لينا سند جامد نتسند عليه وفيه تواجد ليكم لذلك اعتقد ان مش هياخذ منك ثانيه انك تكتب تعليق لو عجبك محتوى الفيديو وانك تضغط لايك ولو لسه مشتركتش في القناة اشترك وفعل الجرس ليصلك كل الفيديوهات الجديده شكرا
ناس بتسال عن الرياضه برمضان ولازم تعرف ان الصيام مش سهل ده شيء صعب جدا عليك وع الجسم ولذلك ربنا اللي هيجازينا بشيء مش متخيلنها لانه عظيم جدا والصيام كتب ع الناس الاصحاء اللي مش عندهم امراض واللي مش اصحاء او اللي ع سفر وهيعملوا مجهود ربنا عطاهم الرخصه انهم يفطروا عشان تعرف ان الصيام شيء عظيم مش سهل والجسم محتاج واحد قوي وخصوصا في الحر ده وحبايبنا في اروبا بيصوموا 20 ساعه ربنا يقويهم لذلك لما تم وضع انظمة الصيام تم وضعها انها تكون كل 3ايام الرابع بيكون وجبه مفتوحه والافطار ع التمر كنا بنقول استخدامك للتمر كثير هيثبت الوزن الحقيقه ان صيامك لفترات طويله وانك هتصوم فمش هيأثر الثلاث تمرات اما اللي بيقولك اني بأكل التمر كده عادي باي كميه لأ طبعا لنا 3تمرات مع كوب الحليب لو حابب تستبدل التمر بالعسل ممكن تاخذ تمرايه ومعلقه عسل او نستبدل ال3تمرات بملعقة عسل نحل كبيره لكن في الايام العاديه مش ينفع نستبدل العسل بالتمر لانه ممكن يسبب ثبات الوزن
الساعه الذهبيه مع الصيام ووجبة السحور الجسم بيأخذ وجبة السحور والزياده من هذه الوجبه الجسم بيحولها لجلوكوز مصدر الطاقه للجسم الزياده من الجلوكوز بتتحول لشيء اسمه جلايكوجين بيتخزن في الكبد بكميه صغيره وفي العضلات انت مع الصيام يتبقى الك جلوكوز يمشوك بعد مابيخلصوا الجسم يدخل ع الجلايكوجين هتلاقي نفسك مصدع شوي ومزاجك مو رايق بسبب ان الجسم بيفقد الجزء منه ومن الطاقه بعد شوي الجسم ميلاقيش حاجه يبحث فيجد الدهون مصدر طاقه الجسم بيعتبره مصدر طاقه رديء جدا مش بيحبه فيحول الدهون لكيتونات تعطي طاقه للجسم يبتدي يشغل الجسم لغاية مانت تفطر انت قبل الفطار بيقولوا في ساعه اسمها الساعه الذهبيه لو مارست الرياضه بشكل عنيف هتلاقي الجسم بيخس بشكل كبير صراحه كان لي صديق بيلعب حديد مقلل اكله وبيشيل حديد واوزان ثقيله اللي انا لاحظته ان العضله بدأت تقل مش تزيد قولتله صح عشان انت ضغطت ع الجسم بزياده فبدأ يأكل نفسه هيطلع واحد يقولك الكلام ده مش صحيح في مراجع علميه بتتكلم في الكلام ده كله ان فعلا لما تضغط ع الاكل بزياده وتزيد المجهود اوي يبدأ ياكل م العضله هتلاقي العضله تآكلت وهذا شيء خطير جدا جدا ده اللي بيحصل لو حصل ان مارست الرياضه بشكل فيه افراط اما لو اتمشيت عادي او نظفت البيت الحاجه العاديه يمشي الحال اما لو ضغطت ع الجسم هتلاقيه بيمشي العكس بتسببله ضرر مش بتنفعه هتلاقي الجسم يفقد عضلاته وبالتالي الحرق يقع وبالتالي زيادة الوزن اكثر من الاول فحاول تبعد عن الفتره اللي قبل الفطار دي ولو يعني مضطرين اننا نتحرك يبئا الاعمال الخفيفه وايه افضل موعد لممارسة الرياضه بعد الفطار بساعتين تكون المعده هضمت الاكل والجسم اخذ العناصر بتاعته ويكون الدم انتشر في الجسم براحته لان الدم بيكون متمركز في المعده عشان الهضم لذلك تجد نفسك بعد الفطار الثقيل تحس نفسك باصص في السقف ومتنح والموعد الثاني قبل تناولك السحور بساعه لكن بلاش تضغط ع نفسك برمضان انت هتخس بشكل رائع اللي بيسال من اين احصل ع النظام التطبيق او من قناتنا ع اليوتيوب وع صفحتنا ع الفيسبوك اتمنى تدعمونا بالايك والشير