لسه فرصتك تخس في رمضان ... صالح نفسك
لسه الفرصة
زي ما عملنا رساله لوم للناس اللي ما التزمتش والناس اللي عكت في شهر رمضان ودخل عليها شهر رمضان وابتدت تعك بحجه ان الصيام صعب وان الفطار الواحد ما بيتحكمش فيه والعزومات والخروجات فالنهار ده رساله تفائل للناس اللي ان شاء الله هتكمل معانا
ورساله تفائل ان شاء الله للناس اللي ناويه تلتزم شكرا لكل من استجاب للرساله السابقه وشكرا لكل الناس اللي عملت خاطر ليا ولزعلي عليهم طبعا في الاساس وتحياتي ليكم شكرا بجد انا بشوف كميه كومنتات ما شاء الله عليكم وتحيه لكل الناس اللي اخدت الموضوع بجد واتغيرت او بدأت رحله التغيير من جديد عشان اتأثرت بهذه الرساله طبعا فات اكتر من 18رساله وفات اكتر من 16 يوم من شهر رمضان واحنا ان شاء الله كلنا امل ان شاء الله اننا نكون نقطه انطلاق قويه للتغيير هل انا دلوقتي لو انا كنت ماشي اول مره اشوف كم كنت بعك او ان انا كنت مبوظ الدنيا هل امامي فرصه ان انا اتغير طب لو انا امام الفرصه ابتدي منين طبعا هو ده السؤال اللي بيتكرر كل يوم طبعا ابتدي من اليوم اللي احنا فيه ان النهارده 16 من رمضان مثلا يبقى تبتدي من 16 النهارده 17 من رمضان يبقى تبتدي معانا المسابقه من يوم 17 رمضان وهكذا كل لما تشوفني او اي يوم تشوفني في نبتدي من نفس اليوم اللي احنا موجودين فيه عشان كده نصيحه لكل الناس ما تضيعش فرصه ومتضيعش شهررمضان في ان انت تقعد تكون مخزن للدهون ناس كثير جدا بعد شهر رمضان بتبتدى تلجأ الى حلول مش صحيه علشان خاطر تتغير هو ده اللي اتكلمنا فيه واحد كان بعتلي دلوقتي على الواتساب بيقولي يا بشمهندس دلوقتي بعد رمضان بيكون الموسم عن البحث عن الرشاقه طبعا يعني بنبقى طالعين بقى من رمضان وكل واحد اثنين زي بالظبط زي الشتا يعني يمكن الوقتين اللي انا قلتهم فيهم ان شهر رمضان والشتاء من اعظم الاوقات اللي انت تقدر تحقق فيهم نتيجه الى انهم ممكن يكونوا من اصعب الاوقات اللي انت ممكن تشوف فيهم التخن يعني بعد الشتاء بلاقي الناس طلعه تخنانه بشكل كبير جدا بعد رمضان بتبقى طلعت تخنانه بشكل كبير جدا في نفس الوقت لو انت استغليت رمضان والشتا هتلاقي ان انت بتطلع من الشتاء و بتطلع من شهر رمضان وانت في منتهى الرشاقه لو انت كنت هتخس مثلا 10 كيلو في الشهور العاديه هتلاقي نفسك في شهر رمضان ممكن تخسس 20 كيلو هكذا وهو ده اللي احنا دائما بنحاول ان احنا منحاول دايما نشجعك يعني قدامك فرصه عظيمه ولكن للاسف الشديد في مننا اللي بيسد ودانه هو بيغني عيونه علشان مايشوفناش و الحجه اصل انا السوشيال ميديا في رمضان بقفلها انا ما بحبش وسائل التواصل الاجتماعي خلال رمضان الصراحه بتخلي الواحد كده ما يتعبدش بشكل كويس الحقيقه ان انت لو اكلت كويس و لو انت فعلا اهتميت التغذيه الصحيحه هتلاقي فعلا جسمك رشيق وخفيف و هتلاقي نفسك ان انت فعلا تؤدي العباده وتؤدي كل الفرائض على اكمل وجه الان بجد الناس اللي بتعك والناس اللي بتاكل زياده الناس دي بتلاقيها في الاخر خالص خسرت صحتها و كمان خسرت الثواب اللي ممكن كانت تحصل عليه خلال شهر رمضان عشان كده انا نصيحتي لكل واحد بيتابعنى والله رمضان فرصه عظيمه اوعى تضيعها طبعا يمكن خلال شهر رمضان منتشر جدا العصاير اللي هي عباره عن لون صناعي وطعم صناعي وسكر زي التمر هندي السوبيا و الحاجات اللي مش طبيعيه اصلا ناس كتير بتقول انها ما بتخسش و انا قلتلك قبل كده اتحداك انك تكون ملتزم فعلا وما تخسش سواء في رمضان او لا والله اللي ها يلتزم في شهر رمضان بجد هيلاقي نتيجه حقيقيه والناس اللي ما بتخسش وما بتحصلش ع النتيجه دي ممكن يكون عندهم مشكله صحيه وهم مش عارفينها لكن دلوقتي خسيت مثلا ومشيت على نظام وجدت نفسي خسيت سته كيلو خمسه كيلو عشره كيلو ولقيت الوزن عمال ينزل جيت في فتره وزني ثبت لكن الشكل بيتغير مش مشكله وقولنا ان في فرق مقاسات وقولنا ان الوزن ده مش عباره عن حاجه واحده بس ويمكن احنا قولنا الكلام ده كتير جدا ان الجسم مش مثلا عنصر واحد الجسم اربع عناصر بروتين ودهون ومياه واملاح ومعادن وبيتغيرو العناصر بتتغير والهدف من الريجيم والتغيير ان احنا نتخلص من محصول الزياده يعني احنا عندنا محصول زياده احنا بنتخلص منه طيب العضله بتزيد اهو عندك زياه في عنصر من العناصر بيزيد عندك المياه ناقصه في جسمك فابتزيد يبئا عندك عنصر زياده عندك عنصر بيزيد اهو يبقا انا اركز اكتر على المقاسات وهي بتنزل عندي يبئا ما اقلقش لو الاتنين بينزلو ما اقلقش امتى لو انا وزني ثابت لو انا عندي لسه مخزون كبير السبب ان الناس مش ملتزمين متل اسئله بتجيلي ياباشمهندس انا بشرب عصير برتقال ده عادي اي عصير مش عادي انك تشربه ربنا خلقلنا الفاكهه بشكلها الطبيعي طب اكل فاكهه عادي لو كلت فاكهه عادي يبئا انت مفهمتش النظام في ناس شايفينها عادي ايه يعني لما اكل فاكهه اربعه خمسه كيلو فاكهه في اليوم يعني ممكن تثبتني لأ ممكن تتخنك كمان في ناس اعرفهم ريم العقاد انتم عارفينها خست معنا اكثر من 40كيلو ولكن اللي بيتخنها الفاكهه لانها بتاكلها بشكل كبير جدا جميع الوان الفاكهه المانجو والبلح والتين والفاكهه العاديه اي شيء شايفه صغير وبتاكله بيتخن العصاير المدمره تخيل بنحظرك من العصائر الفريش لان فيها سكر ومش محسوب سعراته الحراريه هتلاقي نفسك بتاخد سعرات حراريه اجمد ووزنك بيثبت او بيزيد فمابالك العصير المنتشر الان السوبيا والتمر اللي لما بتشربه بتطلع لسانك بتلاقيه اسود مصبوغ صبغه سوداء متل صبغة الجزم لاتشبه العصير بصبغة الجزم نعمة ربنا لا دي مش نعمة اصلا النعم اللي ربنا اعطالهالنا ده شيء هيقتلنا بيتحط عليه صبغه مثل صبغة الجزم لون اسود عشان يعطيك لون وشكل وريحه تشرب لتر وتقول وزني ثابت احمد ربنا ان وزنك مش بيزيد وطبعا ده المشكله الدارجه يقولك انا مشيت ع شهر رمضان ومفيش نتيجه لان انت ماشي غلط لو انت ماشي صح وبتتغير بشكل جيد حققت نتيجه كبيره فمابالك لو انت التزمت التزام كلي حاجه ولا اروع شهر رمضان بيعدي هوا نصيحه لكل واحد راجع نفسك لو انت وزنك بيتغير وجسمك بيتغير استمر لو مخطأ في حق نفسك وبتاكل حاجات زياده راجع نفسك عشان تنعموا بحياه صحيه جميله