-->
23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

خسيت 5 كيلو في 5 أيام😱 | نتائج التحدي الأول أبهرتني

الخط
خسيت 5 كيلو في 5 أيام😱 | نتائج التحدي الأول أبهرتني
مزيد من الإلتزام =مزيد من النتائج الرائعه 
شاهد👀الفيديو 

سالناكم ع منتدى القناة ماهي النتائج للتحدي الماضي وكتير منكم خس رقم حلو جدا ع الميزان لكن كنت مستني منكم حاجات اكثر من كده 
بفكرك رمضان فرصه عظيمه للتغيير مش هتعدي عليك الا وانت فائز وقولنا هيكون 6تحديات والان تحدي رقم 2وناس بتسأل هل ممكن ابدأ بالتحدي رقم 2 فاتني التحدي الاول ابدأ من الان من هذه الوجبه كل يوم بيعدي عليك بيكون مكسب فحاول تلتزم معنا ..
اللي حابب تتعود عليه ان الميزان مش مقياس انا شايف ناس خست5كيلو وناس خست 4 و3 و2 وكتير جدا يعني متوسط النزول 2كيلو رغم كان اول يوم وجبه مفتوحه واخر يوم وجبه مفتوحه برضه انا عاوزك تلتزم لانك مش بس هتشوفه ع الميزان لان كل يوم حتى لو ميزانك ثابت كمل برضه ومتستناش لان رمضان فرصه كبيره جدا كل رمضان بيعدي عليك بتلاقي فيه زياده بتحصل في الوزن لانك بتكون صائم طول النهار تجوع جسمك ثم تعطيه سكريات مهوووووله جدا وبعض الاخطاء اللي بنعملها ان نتيجة العطش اول مابتفطر بتشرب عصير وتعتبره متل المياه وشيء سيء جدا المشروبات البودر سريعة الذوبان هذه عباره عن لون وسكر هتعطلك الحرق فحذاري منها مضره جدا ولذلك شفت بعض الناس قالت انا ملتزمه وفي زياده بالميزان اعتقد ان اللي مشافوش نتيجه بالميزان هما مش ملتزمين اعتقد هذا لان اللي شفته مع ناس كتير يقولك انا بشرب عصير فمتو مثلا وهذا عصير شبه الشربات منتشر في السعوديه بيحبوه والسمبوسه طبق رئيسي لازم ناكله مش هو ده الالتزام فخد بالك اوي خلال شهر رمصان بتطلع وزنك زايد من 10ل15كيلو لو شيلت ضرر انك تزيد 15كيلو فانت كده كسبت لكن لو التزمت هتلاقي وزنك بيقل الفكره ان خلال شهر رمضان لك سعرات حراريه مفروض الجسم بيحرقها خلال 24ساعه ع سبيل المثال سعراتي اللي محتاجها عشان تحرك الاجهزه الداخليه والوظائف الحيويه محتاج 2000سعر حراري هتحافظ ع وزنك اما لو قللتهم بشكل متغير هتعمل ايه كل السعرات اللي الجسم محتاجها ومش بيلاقيها فبيروح ياخدها من الدهون فلو قللناها ل1500 سعر فال500 يتاخدوا م الدهون وفي الوجبه المفتوحه خد كل ال2000 سعر الايام اللي بتلتزم فيها هتلاقي ع اخر الشهر انك خسيت رقم حلو اوي اذا مكسبنا مش بس في الكيلوات اللي بتخسرهم انما في الميزان والمقاس وتغيير الفكر نفسه وتتحكم في الشهيه بتاعتك وفي ناس تلتزم طول النهار وتقضي ع الاخضر واليابس مش قادر يتحكم هيقول هلخبط النهارده بس ومن بكره هلتزم صدقني مش هيحصل اليوم بيجر اليوم رمضان بيعدي بسرعه شديده جدا جدا لكن حرقك في شهر رمضان رائع جدا كده كده صايم لوقت طويل فتدريب انك تتحكم في شهيتنا فمنجيش ساعة الفطار ونفضل ناكل ناكل لغاية مانملأ معدتنا ونجد نفسنا رايحين ننام ونيجي وقت السحور ناكل ناكل ناكل وننام ويفوت علينا اجواء جميله المفروض نعيشها برمضان
🌺🌺دمتم سالمين 🌺🌺
تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
خسيت 5 كيلو في 5 أيام😱 | نتائج التحدي الأول أبهرتني

Jore

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة