23395821524787388
recent
أخبار ساخنة

8 أخطاء تحرمك من خسارة وزنك في رمضان | تعرف عليها

الخط
8 أخطاء تحرمك من خسارة وزنك في رمضان | تعرف عليها
8اخطاء تحرمك من التخسيس في رمضان 
💥💥💥💥💥💥💥💥
شاهد 👀 الفيديو 
8أخطاء خلال شهر رمضان ممكن تكون بتعمل منهم خطأ او ال8كلهم وترجع تشتكي ان مفيش نتيجه ومفيش نزول وزن 
بفكرك ان رمضان فرصه عظيمه للتغيير لاتفوتها 
🌺اول خطأ وانت راجع البيت ساعة الفطار والناس واقفه في الشارع بتوزع عصير تشربلك واحد عصير وهذا خطأ اوعى تفكر انها مش محسوبه وانها مش هتفرق لأه هتفرق كتير جدا لان هذا الكوب اي ان كان نوعه هتعطل حرقك اكثر من ساعتين زمن ولما تاكل مش هتحس بطعم الاكل لذلك ننصحك ب3تمرات مع كوب حليب او كوب حليب مع ملعقة عسل كبيره وابعد عن التمر هندي والعرقسوس وانتبه للعرقسوس بيحبس مياه ممكن يزود وزنك ويرفع ضغطك اخرك ممكن تشرب كوب مابين الفطار والسحور وقلته افضل 
🌺الخطأ الثاني الشوربه الكريمه هذه دهون ولسان العصفور نشويات الشوربه اللحم والدجاج بينزل كل الدهون فيها العدس سعرات حراريه ..
الشوربه المتاحه هي اشرب شوربة خضار فاصوليا كوسه جزر الك جزرتين وبصلتين والعاديه المتاحه بلاش بسله وبطاطس لانها نشويات 
🌺الخطأ الثالث عدم تناول الماء بالشكل الكافي بين الفطار والسحور كتير بيشتكي من ثبات الوزن ومصدع وتعبان ومش حاسس براحه لانه مشربش مياه لازم من 8ل12 كوب تشربهم بين الفطار والسحور المياه مهمه لكل وظائف الجسم والبشره النضره وعشان ميحصلش ترهلات وفوائد كتيره للمياه 
🌺الخطأ الرابع الوجبه المفتوحه ممكن تقضي ع السفره بلاش افوره هي ساعه واحده تفطر وتحلي لكن اكثر من هيك خطأ ومهم جدا تعرف ان الوجبه المفتوحه مينفعش ننقلها بالسحور 
🌺الخطأ الخامس ..اهمية وجبه السحور في ناس مس ببتسحر هذا خطأ لان السحور مهم جدا جدا ولو مش هتقدر تاكل كل اللي بالسحور ممكن تأخذ كوب زبادي وثمرة فاكهه ومنقللش الاحسن انك تاخدها كامله لانها بتعطيك الدافع للصيام 
🌺الخطأ السادس بياكلوا اشياء خارج النظام يقولك حته بسبوسه صغننه قطايف عصافيري خد بالك اي حاجه صغيره خارج النظام هتبوظلك النظام بالكامل 
🌺الخطأ السابع في ناس تفطر وتنوم تتسحر وتنوم لازم تترك وقت كافي قبل لاتنوم خصوصا عقب الوجبه المفتوحه عود نفسك تاكل وتكون صاحي لاتترك نفسك للنوم 
🌺الخطأ الثامن تناول مزيد من الفاكهه اكثر من المقرره بالنظام انت الك ثمرتين فاكهه بلاش تزود لازم تتبع النظام مظبوط للاسف ناس بتغلط في حق نفسها وترجع تقول انا مبخسش ياترى مبخسش ليه لانك بتقارن بين الاول والان بدال صنيه بسبوسه اصبحت نص صنيه بدال حلة محشي اصبح نص حله 🙄التزم عشان تتغير وتحس نفسك صغرت واصبحت رشيق
تعديل المشاركة ردود اللأفعال:
8 أخطاء تحرمك من خسارة وزنك في رمضان | تعرف عليها

Jore

مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
التعليقات
    مساحة إعلانية
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إرسال تعليق

    نموذج الاتصال
    الاسمبريد إلكترونيرسالة