نظام اليوم الثاني من شهر رمضان وكيف تصغر معدتك في 3 أيام
تصغير المعدة
يتناول الفيديو تشجيع للمتابعين خلال شهر رمضان ويعتبر شهر رمضان من الشهور الهامة التي تستطيع فيها تحقيق نتيجة رائعة في التغيير ومن ضمنها تصغير المعدة والذي يعتبر نقطة هامة جدا للتغيير والتخلص من الجوع والتحكم في الشهية لذلك يتناول الفيديو اهم التعليمات التي من خلالها تغيير حياتك وتصغير معدتك في ثلاثة أيام فقط ، ويتضمن الفيديو الشرح المفصل لنظام اليوم الثاني من شهر رمضان
شاهد الفيديو
ونبدأ باليوم الثاني من نظام جميع الاوزان وهو النظام رقم 4
تعليمات تهمك في هذا النظام
•يمكنك الافطار بثلاث تمرات بعد المغرب وتناول وجبة الافطار بعد فترة سواء بعد اداء صلاة المغرب او اي وقت تحبه
•يمكنك تناول كوب واحد فقط عرقسوس او كركديه بسكر دايت في اى وقت بين الافطار والسحور
•يجب تناول الماء بالقدر الكافيي بين الفطار والسحور من 8 لـ 12 كوب
•يمكنك ان تمشي اي وقت تريده قدر استطاعتك وخصوصاً بعد صلاة الفجر
•لايمكنك تناول التمر الهندى او قمر الدين او اي شئ ممنوع خلال ايام الرجيم ويمكنك تناولهم فقط يوم وجبة الإفطار المفتوح
•تنسيق العزومات مع مواعيد الوجبات المفتوحه المرفق مع النظام
•عدم التعرض للشمس بشكل مباشر والحرص على دهان الجسم بالكريمات المرطبة
•تأخير السحور قدر المستطاع ويفضل قبل الفجر مباشرة حتى يعتقد الجسم انها وجبة فطار ويكون الحرق اكثر قوة
•الوجبة المفتوحة تتناول بها كل شئ تحبه ولكن قدر استطاعتك (في حدود سعراتك) وتكون خلال ساعة واحده (أكلك وحلوياتك ) وينصح بتناول كوب عصير برتقال بعدها